越吃越瘦的10种杂粮是什么?
2020-02-09

陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

现在人很多都希望自己能够瘦下来,希望可以保持苗条的身材,其实有一些食物可以越吃越瘦。

1、玉米。玉米饱腹感强,营养丰富,热量比较低,越吃越瘦。2、黑米。黑米含有丰富的维生素、微量元素,热量低,营养健康,关键是减肥食物。

3、燕麦。4、赤小豆。5、薏仁。6、黑豆。7、花生。8、豌豆。9、荞麦。10、绿豆。

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