紧张焦虑的情绪可以通过深呼吸的方式来缓解，因为深呼吸能够吸收氧气，使血液中的氧气增多，从而改善大脑中的紧张情绪。也可以通过转移注意力的方式来中断紧张焦虑的信息，从而达到缓解紧张焦虑情绪的效果。适当的做自我暗示，提醒自己能够掌控某件事，以此来增加信心，给自己鼓励，能够达到缓解焦虑情绪的目的。还有通过环境转移也是缓解紧张焦虑情绪的一个有效方式。

具体要看，一看是什么原因引起的牙齿松动疼痛，这样才能根据具体的原因进行相应的治疗。牙周病就会导致患者的牙齿松动，有痛感，主要就是因为牙周炎刺激到牙槽骨，引起牙槽骨的吸收，患者最好先到医院进行详细的检查，拍个片子，然后再进行牙周的治疗。一般是要先刮出上结石，再进行牙周的冲洗，局部上药，牙周炎治疗好之后，牙齿松动的现象就能得到很大的好转。根尖炎也会导致患者的牙齿松动，要进行根管的引流，炎症控制之后，牙齿松动的情况也会好转的。

肩膀疼痛如果是颈椎病、肩部肌肉劳损、肌肉损伤、肩关节粘连等疾病引起，可以通过针灸理疗的方式能够有效的缓解，也可以服用塞来昔布、地奥司明、妙纳等药物来消炎、镇痛、消肿，使得神经肌肉能够松弛，有效的缓解肩膀疼痛症状。如果肩膀疼痛是由于肩关节里有肌腱损伤的情况，需要服用药物和理疗来缓解，严重情况可以做手术治疗。

肾结石所造成的疼痛通常情况下都是钝痛，或者是内脏疼痛，疼痛程度比较严重。这种疼痛的出现，多数时候是由于输尿管痉挛或者是肾脏结石刺激痉挛引起的。治疗方面通常需要使用能够有效抗痉挛的药物，临床上比较常见的有6542、东莨菪碱，主要起到控制肌肉痉挛，缓解疼痛的作用。如果使用这些药物效果并不是很好，就需要注射杜冷丁。这样能够在较大程度上缓解疼痛。对于这两种办法都无法缓解的肾结石疼痛，则需要通过碎石，急诊手术等方法进行治疗。

太阳穴疼痛的主要原因可分为局部原因和全身原因。局部病因多发生在太阳穴的周围，如头痛，主要是由于气滞血瘀、气血亏虚、肝阳上亢等因素所致头痛。头痛的部位主要位于太阳穴内，人体会有意识地感到局部有针刺样疼痛或太阳穴肿胀疼痛感；也可有压痛感，如较明显的牙龈肿胀疼痛，太阳穴也会受到影响，多伴有牙龈肿胀疼痛，牙痛得到解除之后，也会随之得到缓解。太阳穴疼痛还与精神紧张、情绪激动、过度饮酒、过度劳累或服用药物有关。情绪放松或酒精和药物代谢完成后，症状也会随之得到改善。

女性生完宝宝1~2天左右，可能会因为宫缩而出现腹部疼痛，被称作为产后宫缩痛。在哺乳期的时候，可能会引起体内宫缩素的分泌增多，所以使疼痛更加严重，一般情况下持续2~3天左右就会消失，这时候可以用热水袋热敷一下，有利于缓解疼痛的症状，另外恶露无法顺利地排除，也会加重宫缩痛，所以这时候要勤排尿，避免增加膀胱的压迫感，导致宫腔内积血引起剧烈疼痛。

大腿肌肉疼痛可以通过按摩和理疗来缓解。按摩的力度不宜过重，同时可配合舒筋活络水进行按摩，能够促进大腿血液循环，缓解疼痛。另外还能够口服营养神经的药物治疗。如果是因为腰椎间盘突出引起的神经性疼痛可针对原发疾病对症治疗。在日常生活中也要注意休息，避免过度劳累从而增加疼痛感。

如果头疼的话，可以按摩阿是穴。什么是阿是穴？就是在疼痛的位置找到一个最痛点，当按压这个点的时候，我们会感觉到最疼，此时我们可以在这个压痛点上进行按摩，除此之外，凤池穴、太阳穴，对缓解疼痛都有很大好处。

发烧引起全身疼痛，往往是由于细菌或病毒感染在体内繁殖，产生毒素。发烧会增加身体的新陈代谢，使酸性代谢产物在体内积累。由于毒素和酸性代谢物的刺激，会导致全身疼痛的发生。此时最好进行退烧和抗感染治疗，以减轻全身疼痛。可选择布洛芬混悬液或扑热息痛颗粒退烧。一般建议在温度超过38.5℃时服用。如体温低于38.5℃，可服用羚羊角颗粒或寒清热颗粒缓解。对于抗炎的治疗，特别是细菌感染，需要服用抗生素，如头孢菌素。如果是病毒感染，可以服用抗病毒药物，如思极抗病毒合剂，进行抗感染治疗。

太阳穴疼痛有很多的人是由于日常的生活习惯不好，比如经常熬夜，过度的吸烟，喝酒，经常的凉水洗头，洗脸或者是感冒都会引起太阳穴疼痛。也有的人是由于失眠引起的太阳穴疼痛。频繁的出现太阳穴疼痛这种症状是属于偏头痛，可以服用正天丸治疗，也可以服用安神补脑液治疗，特别疼痛的情况下可以口服布洛芬缓解，也可以通过按摩，热敷，艾灸等方法缓解太阳穴疼痛。平时在日常的生活里一定要多注意保暖，少吃辛辣刺激性的食物，禁烟、禁酒。这样可以有效的预防太阳穴疼痛加重的，也是可以让患者能够更快的恢复，日常的生活里一定要保持良好的心情和心态。

肚脐上方有很多消化器官，主要包括空肠、十二指肠及胃、胰腺。肚脐上方疼痛可能是胃炎引起的胃痛，十二指肠炎或者胰腺炎引起的疼痛。一般人胃痛能够明确分辨位置，此时可以吃一些常见胃药缓解症状。常见的情况还有胰腺炎或胆囊炎，这类疾病需要及时就医，在医生诊断后服用对症药物或进行手术。总的来说，肚脐上方疼痛的可能病症非常多，如果疼痛持续时间太长，建议及时就医。

带状疱疹疼痛是指带状疱疹病毒侵袭神经而引起的神经痛，即带状疱疹神经痛。临床表现主要是患处皮肤出现红潮班、丘疹、水疱等症状，并且伴有阵发性疼痛，患者会有火烧、电击般的疼痛感甚至麻木感。想要缓解疼痛，可以考虑口服或者肌注营养神经的药物，若实在疼痛难忍，可以口服止痛药以缓解疼痛，也可采用中医治疗的方法，比如口服中药汤剂、针刺治疗法等。若出现带状疱疹疼痛，一定要及时就医诊疗，以免症状加重难以治愈。

想要缓解疼痛，首先我们要知道是哪里疼，是什么原因引起的疼痛，然后才能对症下药。如果是后背疼，可以通过按摩，避免不良坐姿，保持劳逸结合的方式缓解背部疼痛。如果是肾绞痛，可以通过服用阿片类的止痛药或是双氯芬酸钠缓解疼痛。如果是月经疼痛。来月经时可以用手轻轻的揉肚子和喝适量的红糖水来缓解疼痛症状，如果疼痛的比较严重，可以服用一些止痛药。假如是宫缩阵痛，可以通过转移注意力的方式来缓解，比如听一些比较轻松的音乐，舒缓一下心情，或是做一些其他的事情去分散注意力。不同的疼痛有不同的治疗方法，具体的治疗方法还要根据患者本身的情况来决定。

颈椎疼痛是我们常见的临床症状，在早期可以采取局部热敷、休息、按摩等方法来缓解颈椎疼痛。如果使用这些方法后仍不能有效缓解疼痛，建议患者及时到正规医院脊柱外科就诊。针灸、牵引等方法综合治疗颈痛。

偏头痛是造成太阳穴疼痛最常见的因素，患者在出现偏头痛症状的同时还会伴随着恶心想吐等症状。长期的过度劳累，晚上休息不好或者精神压力过大是造成偏头痛最主要的原因。偏头痛的患者可以使用布洛芬之类的药物来缓解疼痛，最主要的还是要多注意休息，保持良好的睡眠。此外，神经痛也会造成太阳穴疼痛，神经痛发作的时候，疼痛感非常的剧烈但是持续的时间不长，奥卡西平之类对于神经痛的治疗可以起到很好的效果。老年男性也可能出现由颞浅动脉炎引起的太阳穴疼痛，明显的表现为血沉明显增快。

有些时候会出现智齿疼痛的情况。合谷穴是一个能够缓解疼痛，紧急止痛的穴位，基本操作为左手五指合拢，然后右手按住左手大拇指与食指之间那块酸痛区域。一般按到三到五分钟，智齿疼痛的情况就会有所好转，等到不疼的时候，也再需要按摩一分钟放松。还有可以采用冰敷，一般在疼痛的部位冰敷15到20分钟。冰敷这种办法可以多次使用，然后得到治疗的效果，也可以配合药物来进行治疗。还有另一种办法就是用盐水漱口，取少量的食盐和半杯开水一起搅拌，在得到全部融化之后，可以多次的进行漱口，这样对减轻疼痛有很大的作用。或者可以用熬花椒食醋来漱口，使用醋110克和25克花椒，然后一起熬上十分钟左右，放到常温，然后含在嘴里，两到五分钟有明显的缓解疼痛的效果。此外，还可以将生姜片放在智齿疼痛处，经过十到20分钟就能够缓解疼痛，这种办法可以多次使用，并且在你入睡的时候，也可以将生姜片含在嘴中，效果很好。还有是白酒加盐加热，用120克的商用白酒和食盐进行搅拌。等到完全融化后在火炉上面烧，等到常温的时候将其含在嘴中，也能够缓解智齿疼痛。

牙痛是一种常见的疾病，如同疼痛剧烈需要去医院进行检查。下面介绍几个快速镇痛的方法：一，取一小块冰块，放在合谷穴上按摩，可以快速缓解疼痛。二，用浓盐水漱口，这样有助于消炎，也可以用药棉蘸上浓盐水敷在疼痛的牙齿上，不过这样会有些疼痛，坚持一小会后用白开水反复漱口。三，剥两个大蒜，在锅里加热，趁热放在疼痛的牙齿上，反复几次。四，将味精和温水按一比五十掺和，用味精水漱口，过几天疼痛会有所缓解。五，上下牙在疼痛接受范围内轻轻咬合，速度逐渐加快，坚持十五分钟，痛感会大大减弱。六，在牙疼处咬一粒花椒粒。七，牙痛时切一片生姜咬在痛牙处，或者睡觉时含在口中。

腰椎间盘突出症是十分常见多发的一种腰椎病，病理是腰椎部分如纤维环等组织出现退化或破裂，周围神经根受压迫引起水肿或充血而爆发疼痛。在此给患者一些参考方案，但建议患者及时就医检查，以便精准治疗，对症下药，早日康复。1、口服活血化瘀类的药物配以营养神经的药物：如云南白药胶囊、仙灵骨葆胶囊配以弥可保，甲钴胺，维生素B1等。2、上述两类药物辅助以抗炎药物——可促进水肿的吸收，缓解神经根处的腿部疼痛。

输尿管结石是泌尿系疾病中最常见的一种，当输尿管内的结石处于活动状态时，患者会有明显的疼痛感，临床上通常采用肌肉松弛药类药物如坦索罗辛或如硝苯地平以及非甾体类消炎药缓解，但是此类药物虽然缓解疼痛却不能根治，只有结石再次活动或发生病变则会再出现疼痛难忍状态，所以要想根治最好通过手术取出结石，只有这样才能完全治愈输尿管结石疼痛。