失眠是怎么回事
2020-03-21

邵自强主任医师

三甲 中日友好医院 神经内科

失眠很常见,每个人几乎都经历过失眠,不过程度不同,影响也不同。

失眠主要的就是说难入睡,在床上翻来覆去几个小时都睡不着就是失眠,还有一种是睡眠障碍,一晚上会醒来超过两次以上,这种情况就是睡眠质量下降了。

如果说日常生活不规律、熬夜、精神压力过大等,都有可能造成失眠。建议日常精神压力不要太大,要学会释放自己的压力,每天晚上尽量11点前入睡,超过这个时间点很容易失眠的。

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