1.要调整作息。有些人经常熬夜或过度劳累，导致身体不适，有时发现指甲上的垂直条纹与此有一定联系，应该调整生物钟，让生活回到正轨。2.饮食调理。指甲上有竖纹的可以通过饮食来调理，平时可以多吃一些奶类、蛋类、鱼类的食物，均衡人体所需的营养，培养良好的饮食习惯。指甲上的垂直条纹会有所改善。3.要补充微量元素，微量元素铁的缺乏会导致指甲上出现垂直线，你可以多吃含铁量高的食物，如菠菜、芹菜、猪肝、黑木耳、海带等，以及加强指甲护理。平时的可以用白点涂抹在指甲顶部及指甲接的下面，这样可以恢复指甲的弯曲度及强度。夜晚，用醋浸泡指甲可以增强指甲的韧性，防止指甲轻易裂开，也可以用天然植物油浸泡指甲5到10分钟，然后用砂板轻微的磨损指甲表面，使指甲头更加彻底，从而增强指甲的韧性，使指甲更加美丽。

在大拇指的指甲盖上面出现竖纹的情况，其实大多数都是属于正常的现象，不必过于紧张。出现了这种现象的原因：第一，一些基础性的疾病，像是风湿系统方面的疾病，比如硬皮病。第二，也有可能是神经系统方面出现了疾病，比如说脑缺血或者是神经炎等。第三，血管性的一些疾病，像是血管炎。如果自己本身并没有什么特别的基础性疾病，那么应该及时去查一查自己的微量元素，可以通过补充维生素ad滴剂或者是葡萄糖酸锌等来缓解。如果不是很明显的，基本上没有什么问题，不过要注意尽量不要再做美甲了，否则容易造成指甲的营养不良。

指甲出现有明显的竖纹被称为甲纵嵴，它其实是指甲营养不良的表现，轻度的指甲竖纹属于正常情况。这种竖纹一般随着年龄的不断增长，它会变得越来越明显。临床上出现的病理甲纵嵴，通常是由于长时间缺乏维生素或者是钙吸收不良导致。另外也可能会和慢性湿疹、扁平苔藓、甲状腺功能减退、斑秃、末梢血液循环障碍等疾病原因有关系。长期接触某些色素，比如促生剂、溶剂等也会使得甲板出现损伤，而出现脆甲、黄甲、甲营养不良、甲纵嵴等等的损害。

指甲上有黑色竖条纹是甲母痣，它是色素痣的一种，它的形成原因尚不明确，医学上猜测与真菌感染、局部外伤、全身色素性疾病、药物、甲下出血、疾病等有关。表现为指甲上一条1-3毫米黑色的竖纹，没有自觉症状，一般无需治疗，但是易转化为黑色素瘤，因此要提高警惕，如甲母痣增宽大于3毫米，要到医院进行手术切除并做病理分析。

如果发现指甲有竖纹，需要及时去医院找医生帮助诊断来明确指甲有竖纹的原因。导致指甲有竖纹的常见原因就是生理原因，指甲有竖纹往往是对称的，指甲的质地也没有改变，就和人脸上长皱纹一样，随着年龄增长，手指甲上的竖纹也会越来越多，这种生理现象一般是不需要处理的。当存在某些疾病时，也可能会导致指甲发生病变，从而出现指甲长竖纹的情况，这需要通过医生面诊来判断。比如有一些皮肤病可能会导致指甲出现竖纹，就是皮肤病的症状没有出现在皮肤上面，却出现在了指甲上面。也有一些系统性的疾病，也有可能导致指甲有竖纹，需要让医生来判断。

指甲中有竖纹是正常情况，一般是在指甲中间有微微凸起的条纹，颜色一般是正常。在医学上被称之为是指甲营养不良，属于一种皮肤性质疾病，和人体缺乏维生素有很大关系。如果不是因为缺乏营养而导致的，那么指甲中有竖纹，可能就是肠胃功能减退的一种早期症状，可随着饮食习惯的调节慢慢恢复，不过容易复发，所以在饮食上一定要养成一个好的习惯，多吃青菜。

大拇指指甲上有竖纹，在临床上是比较常见的，大部分人都会存在这种现象，可能是由于外周血液循环不畅，或者是指甲发育异常所导致的，也有可能是比较常见的皮肤性疾病，比如银屑病、毛囊角化病、扁平苔藓等，除此以外，再受到外伤以后，长时间接触比较潮湿的环境，或者是直接接触水，也会导致这种情况的发生，所以大拇指夹子上有竖纹病因是比较复杂的，需要积极检查治疗。

手指甲出现黑色竖纹，一定要引起注意，这可能表示目前患者有神经衰弱等症状，如果指甲呈竖纹且黑色，说明身体较为虚弱，可能患有重疾。主要表现为：1、神经衰弱：长期失眠、多梦、难以入睡等。2、消耗性疾病：如疲劳综合征。3、身体免疫力差，经常感冒的人身体免疫力大多比较差。4、重疾：说明曾经患有严重的疾病，或者肝肾机能衰弱。肿瘤患者指甲也会出现黑色竖纹。

很多原因都会引起人们的指甲上出现有竖纹或者是白点这些情况，比如指甲甲床或者是拇指的位置出现有微小或者是轻微的损伤。也可能是由于末梢血液循环不好而引起的。出现这种情况，大多数不需要进行特殊性的治疗。一般只要白点不是特别多，随着指甲慢慢的生长就可以消失。而如果白点广泛并且特别多，就要引起重视，建议进行一些实验室检查，排除疾病原因。平时也要保证合理膳食，对饮食要做到科学搭配、不挑食、不长时间偏食，保证各种营养元素的正常供给。

指甲上出现有竖纹，一般可以分为两种情况。一种就是指甲本身比较平，而下面会存在有一个色素竖纹。这种情况通常会出现在甲母位置，一般是在甲根的部位出现了色素痣，这个痣由于产生色素，就会使得指甲下面出现有一个竖的条纹。这种痣也经常被称为是交界痣，它存在有恶变的可能。发现有这种情况，应该把局部指甲拔掉之后把痣切掉，防止出现恶变。另外一种情况就是指甲本身出现了竖的条纹，也被叫做甲纵脊。它属于指甲本身性的改变，一般对于健康没有影响。

大拇指指甲出现黑色竖纹需要分情况而论。一种情况是外伤引起的，指甲下的甲床存了积血，进而显示出黑色，一般这种情况问题不大，属于良性病变。另外一种情况是甲母痣，所谓的甲母痣就是指甲根部甲基质生出了色素痣，并且还处于一直生长中，进而出现黑色条纹，这种情况下大部分也是良性的。但是需要注意的是，如果近期黑色条纹明显变宽或者颜色加深，就要警惕这种变化。如果怀疑是恶性黑色素瘤更要注意确诊才能放心。

指甲出现竖纹是很常见的，导致的原因有很多，首先要考虑钙缺乏导致的，主要表现为指甲会比较粗糙，有白色的斑点和竖纹，可以检查微量元素，并及时补充钙元素，可以有助于减轻钙离子缺乏；第二点是过度劳累熬夜导致的，组织缺乏水分导致皮肤和指甲干燥，出现竖纹的情况；第三点考虑是缺乏维生素a，可以补充维生素a，要多吃一些优质蛋白进行治疗；第四点考虑是由于肝脏和肾脏疾病引起身体缺氧，从而出现竖纹，需要及时予以干预；还有可能是外伤导致的指甲损害。

指甲上出现黑色竖纹，可能是营养不良和缺乏某些微量元素造成的。可以通过服用钙片或维生素来调整饮食以保持营养平衡，同时保证充足的睡眠，避免过度的心理压力。指甲上的黑色竖纹也可能是由真菌感染或血管母细胞瘤引起的。在这种情况下，应该尽早就医。因为真菌类药物需要对症治疗，而甲母瘤虽然无特殊症状无需治疗，但有恶性黑色素瘤的可能。所以一旦指甲上的黑色竖纹突然迅速增宽，应该去医院手术切除。

指甲上有黑线通常是由于甲母质色素增加所引起的，其中黑素细胞良性或恶性增生、黑素细胞活性增强、局部色素痣、恶性黑素瘤、系统性疾病、内分泌疾病以及服用药物、正常妊娠都会引起指甲的甲母质色素增加，指甲就会出现黑线。黑线也有良性和恶性之分，如果黑线的宽度大于2-3毫米且颜色不均，深浅不同，宽窄不平行的话，就应该及时就医，以便于更准确地判断黑线的性质。

指甲没有月牙一般认为和指甲的生长速度有一定的关联，有没有月牙只是指甲生长快慢不同而已，没有也并不代表有疾病，是一种正常的现象。月牙实际上是属于甲母质的一个外观，一般甲母质生长旺盛或活跃时，月牙可能表现为红润。然而，有些人可能看不见月牙，有的人看的界线分明，这是因为他们的个体差异并不明显。但是无论是哪一种情况，一般都不会引起身体健康的异常和指甲的甲板的异常。

指甲出现竖纹这可能是由于身体过度劳累，以及长期营养不良，不规则的作息时间导致的，一般轻体力劳动者要比重体力劳动者发生概率要小很多。其实指甲出现竖纹，是人身体机能的一种预警，这说明患者是时候需要好好休息，补充营养和维生素了。当然也不能够排除是疾病引起的，比如人的肝部、肺部、肾部出现了病变，那么指甲也就会出现竖纹。

通常情况下，指甲能够反映出人体的健康状况。因此，当指甲出现竖纹，首先考虑是否为指甲受到外伤所致，针对此种情况可以通过适当休息自行缓解。其次，在排除外伤可能性后，考虑是否由于身体缺乏某种微量元素而导致，建议适当增加新鲜蔬果的摄入量，以便于补充身体所需的维生素等多种微量元素，从而改善指甲出现竖纹的情况。

指甲如果长有竖纹，原因也是比较多的:第一种就钙元素缺乏造成的，可以用药物来补充，比如葡萄糖酸钙口服液补充效果就不错，还可以喝一些牛奶。第二种是因为身体疾病造成的，需要去医院看一下，是不是哪种慢性的疾病所引起的。第三种是太累造成的，建议平时要多休息。第四种如果缺乏维生素a也会有这样的症状，吃一下儿例子，或者是香蕉、桂圆等水果，可以很好的补充维生素a。

造成腰部右侧疼痛的原因有以下几个方面：一、腰椎间盘突出，这是比较常见的造成腰部右侧疼痛的原因。主要是因为腰椎间盘突出后，右侧的窦椎神经受到刺激，导致右侧腰部疼痛。二、还有一种常见的原因是因为右侧的腰肌受损。平时不注重腰部的保养，坐姿不当、腰部负担过重，很容易造成腰部以及竖脊肌等肌肉的损伤，从而造成腰部右侧疼痛。三、还有一种原因是因为泌尿系结石，泌尿系结石引发的腰部右侧疼痛。