三甲 浙江中医药大学附属第二医院 普外科
首先可以通过使控制饮食瘦肩。饮食习惯不规则,饮食量大,会使我们体型很壮硕从而在视觉上显得肩膀很宽,所以控制好饮食就显得至关重要,饮食一定要规律,一日三餐都要按时吃,尽量少食多餐,绝对不要吃零食和饮料,这俩者最容易导致肥胖,长期已久坚持就可以使体内的脂肪减少,肩部也会随之瘦下来。
此外,要有规范的生活作息。经常晚睡晚起,肥胖,生活规律没有作息,都会扰乱机体的新陈代谢,生物钟就会错乱,容易导致内分泌失调,从而使肩膀变宽。
所以一定要养成良好的作息习惯,控制自我,节制生活。还有一种方法可以使肩膀变窄,那就是进行有氧运动。宽厚的肩膀往往是肥胖性的特征,而有氧运动有良好的瘦身作用,当整体变瘦了,肩膀也会随之变窄。