中年妇女失眠吃什么好
2020-02-11

邵自强主任医师

三甲 中日友好医院 神经内科

喝酸枣仁泡的水,对于大部分中年妇女失眠情况有明显的改善缓解,也有镇静和减少多梦提高睡眠质量的效果。

若出现长时间持续的较严重或不断进展的失眠,应考虑是否存在器质性病变,应前往医院进行科学系统的检查。针对器质性病变导致的失眠,应积极治疗原发病,进而改善睡眠。

喝酸枣仁泡水,对功能性失眠效果较好。因纯牛奶中有大量色氨酸和易于吸收的钙离子,睡前喝温热纯牛奶,也可缓解中年妇女的失眠效果,同时有一定的镇静和催眠的作用,且还可补充中年妇女交易缺乏的钙。

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