失眠的治疗方法
2020-03-12

邵自强主任医师

三甲 中日友好医院 神经内科

失眠治疗方法,首先可以改变个人的睡眠习惯,晚上十点之后不要看电视,或者手机,睡前喝一杯牛奶有助睡眠。

还可以做物理治疗,可以通过微弱的电流刺激及声光刺激,抑制大脑皮层的兴奋,这样可以缓解情绪的压力和焦虑。必要时可以利用药物治疗,西药治疗可以立竿见影,熬煮中药汤剂治疗较慢,可以治标治本。

另外,可以日常吃些有助睡眠的保健食物等,这些都可以慢慢改善失眠带来的困扰。

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