治疗失眠最好的食物
2020-03-26

邵自强主任医师

三甲 中日友好医院 神经内科

治疗失眠,没有特殊效果的食物主要是营养均衡的,应该避免一些辛辣刺激的食物,尤其是辛辣刺激的食物不应该在睡觉前吃。饮食不宜过饱,不宜进行剧烈运动。

合理的饮食、规律的运动和放松应根据具体情况进行。首先,应该找到失眠的原因,并应缓解心理压力的规律自己的工作和休息时间,参加一些户外运动,你也可以吃一些药物来帮助睡眠。

睡眠障碍有很多原因,其中大多数可能是由一些情绪障碍引起的。需要根据具体情况进行分析和处理。一般情况下,你可以去神经科、心理科或特殊睡眠障碍诊所进行治疗和咨询。

线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊
大家还在看
我是有底线的~