改善睡眠最好的方法
2020-03-10

邵自强主任医师

三甲 中日友好医院 神经内科

通常没有什么特定的改善睡眠最好的方法,如果是多种原因导致睡眠不良的话,那么需要通过多种方式来改善睡眠,只要在改善睡眠的过程中对症改善,那么睡眠很快就能改善。

首先要找一找导致睡眠不良的原因,比如所处的睡眠环境可能比较吵闹,或者是最近工作学习压力比较大,这些情况就容易导致睡眠障碍,只要脱离这种环境,减轻相应的压力,睡眠就会很快改善。

当然有些朋友可能是长期的睡眠障碍,需要去医院做相应的检查,排除一些器质性病变导致的睡眠障碍,然后会配合一些药物来进行改善睡眠障碍。

线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊
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