可以喝：1、桃花茶。用料：桃花三至五朵、茶叶少许。做法：将桃花和茶叶放在杯中，先用一小部分开水将其润湿，再加入适量的开水冲泡，每日饮用，不宜过多饮用。功效：美容养颜、调节月经、减肥瘦身等，还能够帮助调理内分泌。2、芋头海带鱼丸。用料：一个芋头、适量香菜、盐、白糖、白胡椒粉各少许、十个鱼丸、少许干海带。做法：①将海带用凉水泡开洗净切丝，鱼丸对半切开，芋头取出切皮。②将海带鱼丸放入锅中煮十几分钟，再加入盐、白糖、白胡椒、调味粉，最后撒上些香菜。功效：刺激垂体减少雄性激素的分泌，达到调节内分泌的作用。

脸上长痘的原因很多，比较常见的就是由于内分泌失调所引起的痘痘，可以通过这几种食疗的方式进行调节，改善痘痘。第一，我们可以选择食用一些芦荟，芦荟的功效很多，可以中和黑色素调节内分泌，也可以去斑祛痘美白肌肤，保持肌肤的水润光泽有弹性。第二，也可以选择食用一些白芷，医学上表明白芷可以有效地改善面部的黑头、粉刺、痤疮，不仅可以美白去斑，还能延缓皮肤衰老。第三种就是人参，人参可以补裨益肾，生津止渴，安神益智，可以大补元气，属大补药。第四中是山楂，山楂可以开胃消食，具有防衰老收缩子宫，能有效改善由于痰淤凝结引起的痤疮。第五种，茯苓，茯苓是一种寄生在松树跟上的菌类植物，味甘，性平，对于益和脾胃、安神宁心、增强机体免疫力、调节内分泌有很大功效。第六种，菟丝子。菟丝子对于固精缩尿、安胎明目、滋补肝肾作用较好。第七种，当归，性温和，味甘、辛。具有补血活血、润肠通便、调经止痛的功效。第八种，枸杞，可以补肝益肾，有效调节机体免疫功能，可以延缓衰老，促进造血功能，调节内分泌。

内分泌失调影响女性的气色，脸上出现色斑或痤疮，还会出现一系列的妇科问题。因此日常生活中要调理好自己的身体，首先从饮食上入手:1、人们平时摄入的肉、蛋等食物在身体代谢过程中会产生较多的酸性物质，因此平时应多吃一些碱性蔬菜，如大白菜、胡萝卜、甘蓝、油菜等，这样可以中和酸性物质，使体液呈弱碱性；2、平时多吃黄色的食物能增强肠胃功能，增强身体的代谢能力，刺激女性荷尔蒙的分泌，如黄豆等食物；3、红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮食物，可更好的调节内分泌系统；4、黑色的食物也能调节人体的生理功能，刺激内分泌系统分泌激素，提高身体代谢能力。

有内分泌失调患者进行调理，通常以口服汤药进行调理为宜，并可结合中成药物进行治疗。内分泌失调为女性常见病，要从调节内分泌做辨证施治。比如有产后气血瘀滞，脉络受阻而导致的内分泌失调，要令气血通畅，同时应滋养精血，以促进血液循环，内养外调，从而才能改善内分泌失调症状。而对功能亢进的患者则需调理养阴。如果是功能减退患者，常有肾虚，气虚，血虚表现，就需要给予以补血，补气，补肾调理，以改善症状。

如果因为内分泌失调长痘痘的，一定要调节内分泌，可先找到导致内分泌失调的原因，比如长期熬夜，精神压力过大，这时就需要及时调整自己的生活习惯，调理好作息时间。此外，有可能患有多囊卵巢综合症，这时可通过使用调节内分泌的激素来治疗，也可以用供应链脲抗菌激素治疗。在治疗的时候，要多关注激素水平的变化，保证一个好的心情，预防痘痘。

童子尿有降火、清热的功效，也可用于治疗寒热头痛、咽痛痔疮、肺痨咳嗽等症状，童子尿含有一些酶类物质可以调理身体，但要要在医生的指导下用药治疗，能提高身体免疫机能，调节内分泌，但对新冠肺炎疗效未知。

芝宁多糖是从有机灵芝中提取的一种能够改善睡眠的药物，对调节内分泌、神经系统、免疫系统，增强免疫力、阻断失眠神经衰弱有很好的效果。通过服用芝宁多糖能够使人体神经、免疫功能、脏腑等得到调整，从而改善睡眠，使头胀、头痛等症状减轻或消失。还能有助于恢复记忆力、改善乏力、神疲等现象。

夫妻之间的性生活是非常重要的，对于女性来说可以满足生理方面的需求，同时还能够缓解精神压力，调节内分泌，增强夫妻双方的感情，使生活更加和谐，对于男性来说，可以增强心脏供血，减少心脏方面，疾病的发生也可以使身心得到放松，但是在过性生活的时候不可以太频繁，否则也会对身体造成伤害。

每个女性都会有一个时间段的更年期，更年期的女性衰老速度是很快的，还容易发生很多疾病。更年期最好是服用一些调节内分泌的药物，比如可以服用大豆异黄酮，大豆异黄酮是一种植物雌激素，可以搭配谷维素一起服用，可以缓解更年期症状，几乎没有副作用。女性更年期也可以适当补钙，或者是女性每天喝上一杯豆浆，积极锻炼身体，可以安全度过更年期。

这是一种正常的生理现象，不必多虑。一般情况下，男性的睾丸温度比正常体温低1-2℃。这也是由男性的生理特征决定的。如果精子想存活率高，睾丸温度必须保持低温状态。那睾丸如何调节自己的温度呢？主要依靠阴囊表面的皱襞。男性可以发现如果裆部温度过高，阴囊下垂，进行散热。裆部温度低时，阴囊收缩，保证温度。为了保证精子的活力，男性还是不要穿过紧的内裤或裤子，阴囊需要散热空间。

葛根汤是一种用很多中药材熬制而成的汤剂，作用是很多的。1、丰胸。葛根能够让胸部长大，可以让胸部尽可能的丰满、挺拔，让乳房变得更加丰满，但是不会影响身材，还可以消耗体内脂肪，使得胸部变得更加美观。2、美容养颜。葛根可以调节内分泌，坚持使用可以让斑点消退，青春痘也可以减少。3、预防心血管疾病。4、保护肝脏。

藏红花泡水喝可以调节内分泌系统、促进血液循环，能够起到强身健体的功效。对患有脑栓塞、脑梗死、高血压等心脑血管疾病，有显著的疗效，起到保护心脏的作用。藏红花泡水喝能够治疗女性的月经不调、痛经、闭经等症状，起到养血调经的功效，但由于藏红花有导致流产的副作用，所以孕妇是禁止服用的。

苁蓉是临床上常用的补药。它具有补肾壮阳、滋阴养血、润肠通便的作用，是治疗肾阳虚、精血不足的重要药物。常用于阳痿、不孕、腰膝酸软、筋骨无力引起的便秘等。此外，苁蓉还可以治疗骨质疏松的症状。目前研究证明：苁蓉富含丰富的氨基酸以及微量元素，能有效预防和治疗男性肾虚阳痿、遗精早泄、闭经、不孕症，抗衰老、调节内分泌、促进新陈代谢等功能。但重要的是要注意苁蓉有助于助阳润肠。因此，不适用于阴虚火旺、大便溏泻者，也不适用于肠胃湿热型便秘者。

当女性经历更年期，雌激素分泌水平波动下降，若降到正常水平以下则会出现以下症状：盗汗、潮热、心烦、月经紊乱、睡眠质量下降、甚至影响日常生活。治疗方法为：适当口服调节内分泌的药物，如更年安片、更年康片或大豆异黄酮等。大豆异黄酮是从大豆中提取的天然雌激素，易被人体吸收。可配合谷维素一同服用，能够有效缓解更年期综合征，且副作用较小，可放心服用；适量补充钙质，有效防止骨质疏松，日常适当安排体育锻炼，增加身体抵抗力，提高自身免疫力，有助于提高睡眠质量，更快恢复健康。

食盐泡脚是一个非常不错的选择，它可以促进血液循环，调节内分泌，提高身体免疫力。食盐给双脚高渗的环境，可帮助杀菌，抵制细菌生长，同时也能够消除水肿。泡脚也可以称之为足浴，属于中医疗法之一，平时用热水泡脚可以消除疲劳，也有助于睡眠，帮助促进血液循环，驱逐寒冷，促进身体新陈代谢。

因为甲鱼体内不仅含有动物胶和蛋白，还富含多种维生素，这就能够能帮助我们增强抗病能力，还具有帮助调节内分泌能力，具有提高免疫力的价值和功效。并且甲鱼中含有龟板胶，而龟板胶可是大分子的胶原蛋白，还含有我们人体皮肤中所需要的很多营养物质，所以甲鱼是具有养颜护肤，美容，健身的价值与功效的。

一般来说，当归可以用来泡脚并且大有益处。其主要由以下几方面：（1）滋润皮肤，使用当归泡脚可以使干燥的皮肤得以滋润，防止皮肤出现皲裂的情况，有一定的保湿作用。（2）促进脚底的血液循环，还可对腿部的相关疾病进行辅助治疗，比如静脉回流障碍与脚部动脉狭窄等疾病，均可起到一定的调治作用，并且能够防止脚冷和减少形成冻疮。（3）治疗脚臭、脚癣等症状，多数患者由于生活环境和生活作息不规律等问题，会出现汗脚、臭脚现象，均可通过当归泡脚来调节内分泌，进而改善脚臭的不良状态，促进身体健康。

1、 坚果：坚果除了对大脑、营养补充或调节雌激素是重要的食物。它能改善因雌激素缺乏而引起的焦虑症状，减轻身心压力，所以女性适当食用一些坚果，有助于雌激素分泌的平衡。2、绿色食品：绿色食品可以健脾补肾，并能很好地消化吸收对肾、肝、脾有益的食物，保持激素分泌的平衡，从而保证雌激素的分泌。3、女性应该经常吃的绿色食品包括西兰花、生菜、芹菜等。木瓜。木瓜中维生素A的含量极为丰富，妇女吃木瓜可以消食养胃、滋养哺乳，和红枣一起食用，是调节内分泌、补血养颜的佳品。4、豆类食品：很多豆类食品富含能调节雌激素代谢和平衡维生素B6，具有体内平衡激素的作用。

玫瑰精油具有抗菌、抗痉挛、杀菌、催情、净化、镇静、补身等功效，适用所有肤质犹其是成熟干燥或敏感，任何敏感红肿和发炎皮肤，玫瑰精油可预防传染病，治疗皮肤、调节内分泌，促进人体生理和心理活动，其天然芬芳经嗅觉神经进入人体后，能使人精神舒适、愉悦、惬意，缓解焦虑、抑郁、压力，帮助睡眠，促进新陈代谢、细胞再生、血液循环，可使人体健康、美丽，生命更美好。玫瑰精油美容功效。1、美白保湿，玫瑰精油有美白肌肤，淡化斑点和细纹，细嫩养颜的作用，用蒸馏水以1：30稀释玫瑰精油，在办公室这样的干燥环境中用来做保湿喷雾，效果非常的好。注意：不需要稀释，直接使用，晚间睡前使用，白天不可使用，避免接触眼部，不得口服，孕妇禁用，勿让儿童接触。2、皮肤保养，每天早上洗脸时，将一滴玫瑰精油滴在温水中，用毛巾按敷脸部皮肤，可延缓衰老，改善干燥缺水，保持皮肤健康亮丽。3、皮肤按摩：将素美天姿玫瑰精油3滴+薰衣草精油1滴+乳香精油1+玫瑰果油5毫升，每周1—2次做脸部皮肤按摩，可使皮肤滋润柔软，年轻有活力。