入睡难是什么原因造成
2020-03-26

邵自强主任医师

三甲 中日友好医院 神经内科

首先是环境因素造成,就像突然更换了新的环境从而导致无法入睡,只能慢慢去适应,保持良好的睡眠习惯。

其次是由于个人因素引起,有些人经常都晚睡,生物钟已经确定,因此才会发生入睡难的情况。另外是躯体原因,如果身体出现了不舒服的情况,也会导致难以入睡,需要针对性去解决。

或者是精神因素,就像工作或者学习的压力比较大引发的难入睡,需要根据情况去缓解压力,学会放松。最后是情绪因素影响,就像白天或者睡觉之前情绪的波动很大,也会出现难以入睡的现象。

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