男人减肚子最快的方法是什么
2020-02-25

马伟副主任医师

三甲 山东省立医院 全科

很多男性结婚之后,肚子就变大了,男性肚子会变大有两方面的原因,第一是因为饮食习惯的改变,第二是因为锻炼减少。

想要快速减肚子,最好从这两方面着手。第一个改变暴饮暴食的方式,减少猪肉、鸭肉等高脂肪食物的摄入,其次不要吃夜宵、油炸食物,将一日三餐改为少吃多餐。

第二加强自身的锻炼,可以通过跑步、仰卧起坐等运动减脂,饭前一杯水饭后多走走,不要吃饱饭就坐下来。

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