男人瘦肚子的最快方法是什么呢?
2020-03-02

马伟副主任医师

三甲 山东省立医院 全科

男人若是想要快速的瘦肚子,需要从饮食方面着手,最好是做到每一顿的主食都不超过100克。

平时注意不能够进食热量比较高的食物,像油条之类的油炸食品都是不可以吃的,可乐之类的饮料也应该注意避免。如果说每一顿的主食已经超过了100克,但是仍然没有饱腹的感觉,可以吃一些蔬菜,但要注意清淡为主。

同时最好是根据情况长期的坚持做一些运动,转呼啦圈瘦的效果很不错,不过也可以做一些快走,游泳以及骑自行车之类的运动。

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