三甲 中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科
抗衰老、抗氧化是每个女人最关心的事情,特别是对于青春常驻的食物比较喜欢,一是鱼肉。
在鱼肉中含有大量的蛋白质,对于抵抗衰老有很好的作用。二是西兰花。在西兰花中有多种抗氧化物、维生素C、胡萝卜素,是抗衰老、抗癌最好的食物。
三是冬瓜。在冬瓜中大量的维生素C,可以增加肌肤的胶原蛋白以及弹力纤维等,同时还有很好的滋润作用,多食用冬瓜能抵抗早期皱纹的生成,可以使皮肤柔滑光嫩。
四是洋葱。洋葱有很好的清血、降低胆固醇和抗衰老的功效。五是海鲜,在海鲜中有蛋白质和富含硒。六是豆腐。豆腐中有蛋白质,还有异黄酮成分,可以增加雌激素活力。
七是圆白菜。这是十字花蔬菜,含有了丰富的维生素c和大量的纤维,有助于肠胃蠕动,消化系统活力足,就可以快速排毒,保持年轻。
八是苹果。苹果中有纤维素、维生素c、糖,能预防皮肤生疱疹,可以使保持有光泽。九是胡萝卜,拥有丰富的维生素A,可以保护头发和皮肤。
十是牛奶,拥有身体所需的维生素D和钙,使骨骼和牙齿更加的强健。