目前在市面上大多数手环是能够测量血压的，但是数值就不太准确，因为手环的这种功能是通过应用光电学传感器的原理，根据心电信号传导的数据来进行相应的处理，最后估算出大致的血压值。血压的测量更准确的是临床上常用的听诊法，这指的是使用缠绕于上臂的充气袖带，把袖带的压力传导到肱动脉，之后通过调节袖带内的压力，通过听诊器获取肱动脉搏动的声音，最后读取相应的血压值。手环一般可以获取大致的血压值，但是不太准确。此外，量血压时要注意保持平静，如果需要准确的血压来诊断疾病，建议最好在医院才更准确。

现在市面上出现的大部分手环都有测量血压的功能，但是这种功能并不是十分准确，是通过光电穴传感器骨色骨算血压的高低再通过心电信号收集处理后出现的血压者，这种血压者队员需要时，时刻注意血压高低的患者而言是没有很大的建议性。如果患者需要监测血压高低，还是要使用医学上经常用的听诊法。在使用听诊法测量血压时，是用将压力传到拱动脉时调节袖内压力时测量的血压值。所以说，如果需要测量血压，最好还是在医院进行。

喝醋并不可以让血压降低的，也就是说喝醋降低血压的效果不是很好。血压较高的患者，想要控制血压，还是要服用相关的降压药物。但是，醋确实具有防止血压的作用。不过血压偏高的患者，却不能随意服用醋，应该在医生的指导下，采取积极的对症治疗。同时，饮食尽量要清淡，不吃辛辣油腻，生冷刺激性的食物。晚上尽量不要熬夜，保持睡眠充足，不要有太大的压力。另外，高血压的患者，低盐低脂是最基本的饮食原则。平时要做适当运动，尤其要做好血压的监测工作，关注血压的变化情况。对于血压比较高的患者，需要口服苯磺酸氨氯地平片降压。

高血脂是可以吃红薯的，红薯属于杂粮。粗粮通常有助于降低血脂和血压，所以红薯有降低血脂的作用。一般来说，高脂血症主要是由于缺乏体育锻炼和不合理的饮食结构造成的。如果你的血脂相对较高，建议你尽量吃清淡的食物而不是油腻的食物，特别是油炸食品，动物油尽量也不要吃，多吃五谷杂粮、蔬菜水果等。建议适当进行体育锻炼，坚持每天运动，锻炼也有助于降低血脂。

喝醋并不能降低血压，因为人体的正常血压是90 ~ 139毫米汞柱的收缩压，60 ~ 89毫米汞柱的舒张压，在这个范围内是正常血压，高于这个范围是高血压。造成高血压的原因有很多，如平时饮食中的高盐、高脂肪、高胆固醇等，容易引起血脂升高，进而使血管阻塞，导致血压升高。而降低血压可以通过调节生活饮食，如低盐、低脂肪、低胆固醇的饮食，多吃绿色蔬菜和水果，少吃动物下水、肥肉、油炸、烧烤等食物。也要注意经常锻炼控制体重，如果血压不能通过这些调整，那么还可以为系统的服用抗高血压药物治疗，而且注意定期检查血压，血压波动的情况，调整抗高血压药物的剂量。

戒烟之后在临床上也会常见到血压降低的情况，而且血压降低比较容易改善。戒烟利大于弊，如果戒烟已经超过一年，冠心病的发病率预后不良风险就会下降50%。戒烟之后血压会在一定程度上有所降低，是属于一种生理现象。在戒烟部分患者当中出现，从临床观察戒烟之后的8小时体内的含氧量就会有所增加，然后会影响一氧化碳水平下降。24小时过后，身体当中血压和心率也会有所下降。其中有关的原因和身体内的一氧化碳以及碳氧化合物的水平下降有密切联系。尼古丁、碳氧化合物、一氧化碳、过氧化物都是会造成血压升高的其中原因之一，当然吸烟者如果脱离了吸烟环境之后，体内的水平也会有所下降，因此人体的刺激也会相对减少。需要注意如果再次吸烟，好的作用也会逐渐消失，做到戒烟的决心，那么烟草烟雾，对血压造成的不良影响，就会完全控制住。吸烟有害健康，请尽早戒烟。

花生得能量是比较高的，平时不宜过多的摄入花生。否则容易造成肠胃不适。花生含维生素，镁钾和微量元素。对身体有很大的好处，平时可以适量的摄入花生，能有效的增强营养。

如果血压正常的情况下定期测量就可以了，但是对于高血压患者来说，就需要经常测量血压，这样就可以随时了解自己的情况，避免耽误病情，在测量血压的时候要保持放松的状态，因为剧烈运动或者是精神紧张等很有可能会导致血压发生变化，这种情况下测量血压，就会影响到结果的准确率。

橘子是不可以和牛奶一起吃的，在喝牛奶前后1小时左右不适合吃橘子，这是由于牛奶中含有蛋白质一旦和橘子当中的果酸结合容易凝固，从而影响牛奶的消化吸收。服用牛奶前后1小时也不适合食用其他的酸性水果。橘子有生津润肺、开胃理气、化痰止咳的效果，能够帮助治疗胸腹胀满、胃肠炎燥热、脾胃气滞、呃逆少食等症状。另外橘子还能够抑制葡萄球菌，帮助抑制胃酸和子宫运动，兴奋心脏、升血压，同时还能够降低毛细血管的脆性。另外橘子还能够消除疲劳，帮助美容，这是由于橘子当中富含维生素c。因其含有黄铜和松烯，因此还能够预防动脉硬化和防癌抗癌。

很多人都患有高血压，只能长期依靠药物来维持，不然血压升高之后就很有可能中风。石斛的作用是可以滋阴生津，扩张人体的血管，并且可以保护五脏六腑的正常运转，从而促进人体对各种总营养物质的吸收。还能够改善机体的新陈代谢，促进人体血液循环等。对于高血压患者来说，食用石斛也有一定的好处，但是不要过量食用，饮食也要注意清淡一点。

山楂是能够降血压的，如果患者有降血压，也不能够单独靠山楂来降压，还是需要去医院检查有无继发高血压的病因，然后对症治疗。引起继发性高血压的原因有肾动脉狭窄、嗜铬细胞瘤、原发性醛固酮增多症、肾脏本身疾病等。如果没有继发性因素，可考虑是原发性高血压。对于二级高血压患者，建议患者口服降压药物治疗，常见的降压药物有：依那普利、厄贝沙坦、氨氯地平、硝苯地平、氢氯噻嗪等等。在日常生活中要注意控制体重，避免剧烈运动，戒烟限酒，避免熬夜，注意饮食清淡。

近年来在海外的一些医学家经过研究表明，苹果能像降血脂类的药物帮助血液中的钾固醇进行降低，苹果里面不含有胆固醇，还可以帮助胆固醇从人体当中的胆汁排出，里面大量的果胶可以阻止肠道内胆固醇的吸收，并且苹果在人体肠道内进行分解出来的乙酸是有利于胆固醇进行代谢的，可以减少冠心病以及心脏病的发生，特别适用于中老年人以及胆固醇特别高的患者，苹果可以预防高血压的发生，因为苹果里面含有丰富的维生素、糖类、纤维素、有机酸、矿物质、黄酮类、营养成分是比较高的，被科学家称为比较全方位的营养水果，苹果里面较多的钠以及钾与体内过剩的钠结合，使之排出体外，所以日常生活中经常的吃一些苹果或者是喝苹果饮汁，对高血压患者是有一定帮助的，在水果中是比较理想的水果，并且适量的吃些苹果，对预防糖尿病也是有效果的，糖尿病患者最好选择一些酸苹果比较好。

蒲公英能不能降血压，医学上暂时没有相关的记录，在中医上来讲蒲公英有保肝、清热解毒、利水和消痈散结的作用。在西药中蒲公英对某些菌群有杀菌的作用。在中医里是有辩证和辩病治疗，以中医来讲，有很多种疾病可以引起高血压，比如肝火上炎、肝肾亏虚和痰瘀等疾病，这个时候是需要进行辩证和辨病来判断，如果是肝阳上亢和肝火上炎等病情能用滋阴潜阳的药来治疗。总体来讲是需要根据患者的具体病情来辩证和辨病治疗，一般没有单个药物，可以有降血压的方法。

中医学上，鬼针草也是一位重要的中药材，鬼针草多有具有双向调节作用，既可以降血压，也可以升血压。临床上多用来降压，所以鬼针草是可以治疗高血压的。除此之外，鬼神草也具有疏血化瘀、清热解毒的疗效。也可以治疗各种感染引发的炎症，功效多，副作用小，临床应用广泛，是一例极好的中药材。

长期的焦虑症会导致高血压，焦虑症和血压也有非常密切的关系，患者长期处于紧张、愤怒、焦虑等情绪不稳定的状态会使心率较快、血压升高。患者常有白天精神不振，容易紧张，坐卧不宁等精神状态改变，心慌、气短、面色苍白等植物神经紊乱的临床表现，血压值波动比较高，生命体征不稳定，常与继发性高血压相混淆。一旦确诊为焦虑症导致的高血压，需同时治疗焦虑症和高血压两种病症。保持平和的心态，积极进行心理调适；同时，规律服用降血压药物，保持血压的相对稳定。

附子是一种中药材，药性较热，用于治疗寒症有良好效果。具有强心抗休克、除风寒祛湿、改善疼痛等功效。另外对于血压调节也有很大帮助，既能够升血压还可以达到降血压的效果，不过因为具有一定的毒性，所以使用量不高，不能超过15克，不然毒性会在人体发作。对于附子是要先煎再熬的，这样才能够去除一定的毒性，避免毒性对人体所产生的副作用。

车前草具有一定的降低血压的作用，但是患者也要注意的是，车前草仅能作为辅助用药来使用。另外在实际的临床中，车前草也具有一定的清热利尿、凉血解毒的功效，通常被用于治疗尿血以及女性的白带过多，以及热淋、湿淋等症状。另外车前草对于咽喉肿痛以及痰热咳嗽，高血压病，痛风性关节炎等症状也是有一定的作用的。在实际的临床中，车前草的应用比较广泛，因此建议患者如果有用药的需求的话，可以先到当地的医院检查一下，根据具体的症状，选择搭配的药物进行服用。

鬼针草具有清热解毒，散瘀消肿药效，具有降血压作用同时也可以升血压，也就是说高血压的病人服药之后血压可以降至正常，血压偏低的病人则血压回升，不过血压正常的人吃了没有作用，所以对防治高血压、心脑血管疾病，还有冠心病等等还是有一定作用的。另外，因为这个药对于血压具有良好双相调节且对于三硝酸甘油脂、胆固醇、血液黏稠度具有明显的降低作用，所以目前在广泛的用于临床，比如治疗阑尾炎、肾炎、胆囊炎、肠炎、细菌性痢疾、肝炎、扁桃体炎、喉炎、闭经等等疾病。

高血压患者不能吃的水果蔬菜种类如下：（1）葡萄。葡萄中含有大量的花青素和维生素，也含有不少的柠檬酸和苹果酸，如果吃得过多会对脾产生一定伤害，也容易使血压升高。（2）柑橘。柑橘食用过量会导致胡萝卜素血症，同时易于引发上火等症状。高血压患者应少吃，避免由于上火血压升高的情况。（3）高糖分水果蔬菜。高血压患者应该尽量避免食用或减少食用高糖分水果蔬菜等。例如：韭菜、香葱。二者都具有发散性，助阳升血压的蔬菜。建议少吃。

吃饭时突然头晕有两种可能，一种是因为脑供血不足引起，这个与吃饭没有太大的关系，可能是因为身体血液循环变慢，出现了供血不足的现象，需要服用相关药物进行治疗。第二可能是低血压引起，低血压也是会引起头晕的，主要是因为身体营养摄入不足。如果患出现头晕的情况，需要及时的测量血压，看看血压是否有降低的情况，如果有的话需要通过营养进行补充，必要时服用升血压的药物进行治疗。建议平时一定要保证营养的充足摄入，并且进行适当的锻炼，促进身体血液循环，保证身体的健康。