自测肺活量的简易方法
2020-03-08

石颜军主任医师

三甲 聊城市人民医院 普通内科

首先要知道怎么样测量肺活量,必须了解肺活量的概念。肺活量指喷嚏深吸一口气然后吐出全部的气体,这样所持续的时间乘以它吐出的量为所有的肺活量。

有一些简易方法可以测量肺活量,比如可以选择一个阳光明媚的清晨,去山头,深吸一口气然后全部的用尽所有的力气将它喊出来,看看能持续几秒。如果再十秒到十五秒即表示肺活量是属于正常的状态,如果不够十秒就说明你的肺活量小,就要平时进行一些肺活量的锻炼,比如进行一些腹式的呼吸也就是我们常说的深呼吸,深吸气,深吐气,这样是有利于肺活量的提高。如果想提高肺活量千万不要抽烟,烟含有大量的一些尼古丁,还有椒盐物质。这些对肺部造成极大的影响,不要说提升肺活量,就保持现在的肺活量都比较难。

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