食疗便秘最快的方法
2020-02-28

黄玉红主任医师

三甲 中国医科大学附属第一医院 消化内科

食疗便秘治疗方法有很多,可以从饮食方面进行调理,可以吃足够的饮食量,能够刺激肠蠕动,而且还可以使粪便正常的排出体外,尤其是早饭要吃饱,平时也应该多吃含纤维素的食物,多吃粗粮,每天也应该多吃些蔬菜和新鲜的水果,早上和晚上最好空腹吃苹果。

另外一方面可以适当的喝茶,或者是中草药的茶饮,在早晨起来可以空腹喝杯淡盐水或者是蜂蜜水,再配合腹部的按摩,经常喝水可以润肠道,有通便的功效。

最后应该参加适当的体育锻炼,每天晚上睡觉前可以适当的按摩腹部,应该养成每天排便的习惯,生活应该有规律。

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