长高的方法都有哪些呢?
2020-02-28

王凤英主任医师

三甲 首都医科大学宣武医院 产科

对于个子低的人来说,都想要长高。其实,长高的办法有很多种,例如:

1、保持充足的睡眠,要知道生长激素分泌的时间段是在晚上九点到十一点。不仅如此,早上五点到七点,也会有生长激素的分泌。所以,要做到早睡,养成良好的生活习惯。

2、多晒太阳,因为,阳光中含有红外线和紫外线,可以促进血液循环。需要注意的是,晒太阳要适当,不要过多的晒太阳,这样会对身体有一定的伤害。

3、多运动,尤其是打篮球等弹跳性的运动,更有助于长个子。

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