提高基础代谢率的方法都有哪些
2020-02-02

马伟副主任医师

三甲 山东省立医院 全科

多锻炼身体能够提高基础的代谢率的。锻炼身体的方式有很多,可以选择慢跑,游泳,骑车,每周最好要坚持锻炼身体3~4次,每次最好要保持半个小时以上的时间。

此外平时可以多深呼吸,多泡热水澡。保持合理的饮食习惯,不暴饮暴食,多补充b族维生素,也能够提高基础代谢率的。

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