如何提升肺活量
2020-03-22

王星光副主任医师

三甲 山东省立医院 呼吸科

提高肺活量的方法是非常多的深呼吸法、运动呼吸法、睡眠呼吸法。

通过体育锻炼也能提高肺活量,可以通过长跑和游泳的方法坚持每天运动能有效的增强肺活量,除此之外也可以做扩胸运动前后左右各生产50次。

然后做伸懒腰的活动能有效的提升肺活量。其实主动咳嗽也可以增加肺活量,每天早上或晚上来个深呼吸,吸气的时候要咳嗽,可以将肺内的痰液带出来。

平时多笑一笑,让脸部和胸部的肌肉得到放松,哈哈大笑也可以促进血液循环,有利于肺内气体的呼出。

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