痰湿体质患者的表现有非常多的。首先是形体的特点，基本上痰湿体质的患者都是非常肥胖的，腹部皮肤比较松软。其次就是性格上的特点，患者的性格是比较稳重型的，比较善于忍耐。患者面部的皮肤比较油腻，平时喜欢吃甜食，大便黏黏的。此外患者的嘴巴里有味道，脉象也是非常滑的，走起路来患者就喘。

痰湿体质的患者，多数会有肥胖、皮肤容易出油、盗汗、腹部松软、困倦、身体浮肿、容易渴的表现，还容易患中风及胸壁疾病。想要调理，可以从三方面入手：1，保持清淡的饮食，少吃油腻的食物。生活中多吃一些葱蒜、海带海藻、冬瓜、金桔等食物，少吃肥肉。多喝水，蔬菜、水果多吃。2，加强体育锻炼，有利于减肥，消耗身体的肥油。3，可以选择化痰祛湿的中药方剂来调理。

湿痰体质的人通常会有肥胖、胸闷、痰多、乏力、困倦、身体重不爽利的症状，对于痰湿体质患者可以选择去除湿气、化痰的中成药。比如：二陈平胃散、三子养亲汤、半夏白术天麻汤。另外对于痰湿体质的患者应该多吃新鲜的蔬菜水果，多多进行体育锻炼，少吃油腻以及生冷的食物。

湿热体质主要变现为口干舌燥、口臭口疮、尿黄、急躁、易怒等，应该从饮食起居上调理，首先保持良好心态、放松心情、不要熬夜，增加运动锻炼，养成良好的生活习惯，其次还要避免食用辛辣食物，多食用清热利湿的食物，如，薏仁、红小豆、绿豆、苦瓜等。

痰湿因为与肺脾肾三脏的关系非常密切，所以想要去除它，就要调补肺脾肾三脏。如果是肾虚不能制水，可以选择服用金匮肾气丸。如果是肺失宣降，可以选择口服二陈汤。如果是脾不健运，可以口服香砂六君子汤调理。一般痰湿体质的人比较胖，而且容易疲倦，所以不爱运动。越不运动，体质越差，所以人们需要坚持武术、太极拳、散步、慢跑这样的运动，这样疏松的皮肉会变得紧致结实。饮食方面可以吃洋葱、枇杷、白果来调节。

所谓的痰湿指的是人体外感湿邪，进而导致了饮食不规律，造成的脾胃损伤。人体外感湿邪之后可能会出现乏力疲倦、体重莫名增加以及口腻纳呆等症状。痰湿体质者的症状主要以湿为主，寒热症状一般不明显，但是也有患者会出现寒湿并重或者湿热并重。因此在治疗之前建议患者可以先到当地正规的中医医院检查一下，以湿为主的患者可以使用茯苓白术等药材进行调理，此外也可以服用参苓白术散，寒湿并重的患者可以选择附子理中丸温脾肾以除湿，湿热并重的患者者可以选用龙胆泻肝丸。最后建议在日常的饮食中应当注意清淡，尽量不要进食辛辣刺激性食物。

祛除痰湿的方法主要有:1、饮食调理。肥甘厚味少吃，不宜饮酒，保持七八分饱，多吃水果，特别是有利于健脾利湿、去痰化痰的食物要多吃，比如，白萝卜、红小豆等等。2、药物调理。痰湿体质与肺脾肾相关，需要及时的调理肺脾肾三脏，可以服用一些二陈汤、六君子汤或者是金匮肾气丸。3、环境调理。避免居住在潮湿的环境里，阴雨季节需要注意保暖。4、运动调理。痰湿体质的人一般比较肥胖，不爱运动，于是身体导致恶性循环，必须强迫自己坚持运动。

气质体虚的人群主要表现为闷闷不乐、精神抑郁，有些儿童可能会出现自闭的表现，还有可能会出现精神异常。气郁大多数是因为肝部导致的。调理的方法可通过中医中药，使用针灸刺激肝经上的穴位，比如太冲、中锋、曲池等穴位进行治疗，一般一个疗程为十次，通常两个疗程左右就会得到明显的改善。同时还需要加强心理疏导，如果发现有精神抑郁的情况，尽量多和周围的亲人进行沟通。

中医方法调理湿气重可选用以下几种：一、用艾叶泡脚或洗澡，艾叶是一种很好的祛湿中药，可以有效地消除体内的湿气。二、用姜汁发汗，适用于淋雨或感染风寒的情况，可用姜汁驱散体内湿气，预防感冒。三、中药祛湿，祛湿的中药包括薏苡仁、赤小豆、芡实、茯苓、百合、半夏等。四、拔罐祛湿气。五、运动出汗。六、饮食均衡，少盐清淡，戒烟戒酒，避免吃生冷食物。七、生活环境，要保持室内干爽，不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子。

痰湿质最重要的就是要去痰湿，所以在调理的时候应该选择一些具有祛湿功效的中药，比如土茯苓、薏苡仁、赤小豆等，具有代表性的忠诚要有苍附导痰汤、平胃散等，如果是胃肠功能不好的患者可以选择平胃散，但如果是痰湿质女性并且还合并卵巢多囊综合症，就可以选择服用苍附导痰汤。

在新冠状病毒患者中可见到舌苔厚。舌苔厚通常是体内痰湿浑浊和痰湿旺盛的表现。冠状病毒肺炎属于中医流行病范畴。病因为感受疫戾之气，病位在肺，基本病机特点为“湿、热、毒、瘀”，各地可根据病情、当地气候特点和不同体质进行辨证治疗。重要的是做好预防新型冠状病毒的工作，减少出门次数，戴好口罩。

肾虚在生活中很常见，一般乏力、心慌气短就是肾虚的表现，男性和女性的肾虚表现也不尽相同，男性会出现早泄、滑精、阳痿症状，而女性会出现月经量少，不育不孕，并且伴有腰膝酸软，头晕耳鸣等症状。其中因为肾虚还分为偏阳虚和偏阴虚，所以治疗方法也不同，肾偏阴虚除了有肾虚的表现外还会出现潮热盗汗，五心烦热，咽干口燥等症状，一般可以选择六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸、大补阴丸等等进行治疗。肾偏阳虚除了有肾虚的表现外还会出现四肢不温，腰部发凉和其他一些相关的症状，一般可以选择温肾助阳的药物，比如金匮肾气丸、右归丸以及济生肾气丸等等进行治疗，这些都是比较好的很有疗效。

想要养生就需要采取科学的手段才能达到目的。养生是一个对人体具有针对性、个体化的科学生理、机体调整过程，首要的就是发现身体哪个方面有偏差，之后进行相应适合的机体修复以及功能的调整，而且每个人的体质不同，所以每个人的养生方式有其独特性，辩证出自身的体质才更有利于选择养生的具体方式，比如痰湿体质的人群中血脂的比重较其他人群高，血脂的指数也比正常数值高，细胞内液也偏高，这也正是说明了每个人体质的不同。

大枣是属于很常见的一种食物，具有很多的功效，首先可以补中益气，其次就是能够有效加强肌力，增强身体的抵抗能力，还能控制癌症，同时也能滋补气血，对于改善贫血会有很好的效果。另外还能增强机体抵抗疾病的能力，然后可以养血安神，特别适合女性有出现哭泣不安，躁郁症等各种不同的症状，另外还能缓解药性，如果把大枣放在中药的处方里面，能够有效改善药物的副作用。就是要注意如果本身是属于痰湿体质的人群，最好不要吃大枣，同时分量把控好，不能吃太多，以免上火。

枸杞是中医里面很常用的药物，一般可以用于补肾益精、养肝明目等，但是建议少量的使用，不建议过量使用，过量了可能出现不良反应，所以对于感冒、感染性疾病、腹泻等情况不不建议使用，过量可能会导致上火、流鼻血、眼睛红肿等情况；对于痰湿体质的人群，服用过多还会加重生痰，从而诱发支气管炎急性发作，然后导致胸闷憋气等症状，所以对于任何的药物都要适量的用，吃多了都会导致副作用的。

红枣含有蛋白质，维生素a，维生素b2，维生素c，维生素p，胡萝卜素，铁，钙，磷，以及多种氨基酸等营养成分，尤其是红枣含有的铁元素，可以促进血红蛋白合成，对于身体虚弱，缺铁性贫血的患者，具有良好的补血养血功效。红枣含有的营养物质，还有缓解心情烦躁，心神不安，失眠多梦，排出肝毒的作用。另外，痰湿体质的患者，吃红枣会加重病情。还有，红枣会引起上火症状，所以不能多吃。

引起面色发黄的因素有：1、黑色素。可能由于过度暴晒引起的，最好日常做好防晒措施，饮食上可多吃含维生素c高的食物。2、角质氧化。角质氧化是由于长期抽烟、睡眠不足、电磁波等因素引起的。最好吃些维生素e进行缓解，并且养成良好的生活习惯。3、老废角质堆积。老废角质堆积会引起皮肤粗糙、毛孔粗大、皮肤暗黄等症状，这种情况最好定期去角质。

湿热体质一般通过清脾胃湿热、清肝胆湿热或清下焦湿热来排除体内湿热脾胃湿热，一般口粘腻，体胖，大便粘腻不舒服，用水冲便时大便易挂在便池上，表明脾胃湿热，可配伍葛根芩连汤煎服如果肝胆湿热的总体情绪易出现急躁、易怒、口苦、口干、目干、易怒、脾气暴躁，尤其是两胁胀痛、胸闷，则可口服龙胆泻肝丸，以消除肝胆湿热。若下焦普遍湿热，腰膝困倦，小便黄赤，可用白质地黄丸清化下焦湿热。但是，在口服中药的过程中，还应注意严格控制饮食，如油腻、油腻、味甜、油腻、油腻的食物和酒精，应坚决杜绝，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、黄瓜、空心菜、苋菜、芹菜、藕、冬瓜、西瓜等。

健脾祛湿中成药有：健脾丸、归脾丸、木香顺气丸、参苓白术丸、人参健脾丸等。而且这些中成药一般适用于痰湿体质者，因为这也的人群一般都会有以下几点表现：纳少、大便溏薄、身倦乏力、四肢无力等等。有些人群还是伴随阴邪，其性粘滞、影响脾胃运化、重浊、趋下。