多囊卵巢综合征怎么减肥
2020-02-09

冯翠平副主任医师

三甲 中日友好医院 妇产科

多囊卵巢综合征的患者是会出现肥胖的症状,想要减肥和普通人减肥是一样的。

主要是通过饮食控制和运动相配合来减肥:饮食方面低糖、低脂、低盐摄入,主食可以多吃薯类、全谷物,少吃米饭、炒粉等食物。

也可以高肌醇饮食,能够改善胰岛素抵抗,比如豆类中的鹰嘴豆,谷类中的荞麦,水果中的橙子,蔬菜中的番茄等。在运动方面可以进行持续40分钟的有氧运动,每周2到3次的运动,只要坚持下去,就可以控制住自己的体重。

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