股骨头坏死锻炼方法有哪些?
2020-03-26

张博副主任医师

三甲 首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科

股骨头坏死在经过系统治疗以后慢慢恢复,可以在康复阶段采取一些锻炼方法,主要是不要负重,减少关节之间的摩擦,这样可以更好的恢复,主要有以下几种方案,首先就是练习直腿抬高,每天可以锻炼五百次左右,还有是采取仰卧位,进行倒蹬车训练,主要做法是双下肢抬起练习空中踩自行车,就好像是空中有一个自行车一样;还可以采用游泳的方法进行锻炼,以上的训练都不应该长时间进行的,量力而行。

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