产后盆底肌恢复
2020-02-16

冯翠平副主任医师

三甲 中日友好医院 妇产科

女性在产后42天,应该做产后盆底肌恢复训练,这样能够减少盆腔器官的脱垂和尿失禁等疾病的发生。

还能唤醒盆底的神经和肌肉,使阴道恢复到原有的紧缩状态。可以每日做2~3次的萎缩紧肛门动作,每次收缩三秒钟以上,连续15~30分钟,坚持6~8周能够达到很好的效果。

也可以使用电刺激的方式改善盆底肌肉的功能。

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