血压偏高怎么调理
2020-02-23

周恒副主任医师

三甲 武汉大学人民医院 心血管内科

建议血压偏高的患者在日常生活中应当注意:

1、在日常的生活中应当要注意饮食,烹饪食物的时候要注意低盐、低油。可以适当的多吃一些清淡的容易消化的水果和蔬菜,少吃辣椒以及生姜等会对身体产生刺激的食物。

2、除注意饮食之外也要注意多喝水,及时的补充人体所需要的水分。一般建议以温开水为宜,也可以适当的喝一些矿泉水,但是不建议频繁的饮用咖啡或者酒精类饮料。有条件的患者也可以饮用一些有助于降低血压以及血脂的茶饮。

3、建议在平时的生活中要注意保持心态平和,避免出现过于激烈的情绪波动,可以适当的运动一下,比如打打太极拳或者慢跑等。另外就是要注意休息,特别是夜间的时候不宜熬夜,应当保持充足的睡眠。

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