晚上睡觉揉肚子的好处
2020-02-22

谭维勇副主任医师

三甲 山东中医药大学附属医院 中医免疫内科

睡觉前揉肚子,有助于患者的睡眠,因为按摩腹部可以,促使腹壁的毛细血管畅通,从而加速肠道的血液循环,可加强对食物的消化和吸收,帮助胃肠蠕动,缓解便秘,从而有助于患者进入睡眠状态,防止失眠的出现。

揉腹时建议顺时针方向按摩,手法尽量保持轻柔,同时注意腹部的保暖,避免着凉。在日常生活中,养成良好的生活和饮食习惯,饭后可以适当活动,加强胃肠蠕动。

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