晚饭少吃可以瘦吗
2020-03-05

陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

晚饭少吃坚持一段时间,可以达到减肥的目的。而且饭碗少吃,可以促进肠胃的吸收,不容易堆积脂肪,从而让身体不容易发胖。

进食晚餐的过程中,应该尽量少吃主食,可以多吃新鲜的蔬菜和水果,多补充维生素。主食中包含了淀粉,在体内葡萄糖也会转化为糖分,如果身体消化不了,就会容易脂肪堆积,导致身体发胖。

而且减肥平时也要注意多进行户外运动,增强身体的同时也能够有效的燃烧体内的脂肪,达到变瘦的目的。饮食+运动,相互作用减肥的效果会更好。

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