不吃米饭可以减肥吗
2020-02-23

陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

米饭当中的碳水化合物含量是比较丰富的,而且也有较高的热量。

若是不吃米饭的话,确实能够起到一定的减肥的效果。不过除了米饭和面粉这些食物当中的碳水化合物含量比较高以外,像土豆和红薯之类的食物淀粉含量比较高,当中也是含有大量的热量的,想要减肥的话,平时也要注意尽量避免。

谷物是健康饮食当中不可缺少的一类食物,若是害怕米饭的热量太高会导致发胖的话,可以使用其他的谷物来代替。想要减肥不能一味的靠节食,还应该配合以运动之类的方式。

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