三甲 山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
补气血的食物有红枣、桂圆、小米、山药、藕片、苋菜、芝麻、菠菜、土豆等,能够有健脾生血的作用。
对于有心悸、自汗、贫血、心慌、食欲减退、气短、出汗多等症状的气血两虚患者,应该服用四物汤、归脾汤等中药调理,能够达到很好的效果。
还可以吃阿胶、芝麻、核桃等补气养血。
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
针对气血两亏的女性而言,有很多补气血的中药可以选择,纯中药方面有紫河车、当归、人参、黄芪、党参、鹿茸等,都有很不错的功效。不过这些中成药需要在医生的指导下煎服,切忌自己用药。如果不愿意服用纯中药,也可以服用一些中成药来治疗,比如说复方阿胶浆、驴胶补血冲剂、气血双补口服液等这些药物都是临床上的常用药。平时也可以吃一些补气血的食物,比如猪肝、桑葚、红枣等。
首都医科大学宣武医院 中医科
补脑的食物主要有核桃以及鸡蛋以及鱼头等。核桃含有不饱和脂肪酸是可以起到促进大脑发育,具有补脑的功效。平时也可多补充鸡蛋,鸡蛋也是具有健脑益智,可以改善记忆力的作用,因为鸡蛋含有蛋白质和卵磷脂能够给神经补充营养,因此也是具有补脑的作用。除此之外,鱼头含有脑髓可以增强记忆力,促进大脑发育。但在饮食方面也可以多补充一些牛肉或者黄豆以及花生等,都是具有补脑的作用。
补气的药物主要有以下的这些:甘草、黄芪、刺五加皮、莲子、白术、大枣、白扁豆、人参、党参、太子参等等。补血的药物主要有:白芍、何首乌、鸡血藤、当归、阿胶、熟地等等。想要补气血除了服用一些药物以外,还可以多吃一些补气血的食物。可以补气的食物主要有以下这些:牛羊肚、鸡肉、乳鸽、鹌鹑、海参、牛肉等等。补血的食物有以下这些:动物脊骨、黑木耳、红糖、动物血等等。补气血也可以吃一些中成药,比如:八珍益母颗粒、归脾丸、补中益气丸等等。
补充气血比较管用的方法是食疗,日常生活中有很多可以补气血的食物,比如血豆腐、血肠、动物血等血制品就不错,这些血制品中含有大量的铁元素,补气血的功效比较显著。动物的肝脏也有补气血的功效,比如猪肝、羊肝、鸭肝、鹅肝等,还有精瘦肉也可以补气血。此外,还有山药、大枣、当归、肉桂等,可以在日常生活中多多食用,补气血的功效也不错。其实还有好多其它可以补充气血的食物,只要均衡膳食,身体可以很快恢复健康。
山东大学齐鲁医院 营养科
吃了可以补肾的食物有很多,比如腰子,腰子也就是动物的肾,吃哪补哪,不过对于高尿酸血症的患者不适合吃,因为动物的肾脏属于高嘌呤食物。另外生蚝、银耳、黑木耳也是能够补肾的。除此之外,枸杞和山药具有补肾气和滋阴补阳的效果,因此肾气不足的患者也可以食用。
临床中主要分为补气药和补血药的饮片类制剂。1、补血类的主要饮片类包括当归、何首乌、鸡血藤、桑葚、熟地、白芍、阿胶、龙眼肉、枸杞子、大枣;2、补气的饮片主要包括各种参类,如人参、党参、太子参、西洋参、白术、山药、大枣、甘草、红景天、绞股蓝、刺五加、白扁豆、蜂蜜、及黄芪、饴糖等;3、中医讲“气为血之母,血为气之帅”,故在补气血的同时,需要适当的使用活血药和行气药,效果更好。
补气血的汤是较多的,补血的药材主要有当归和黄芪,枸杞等,平时在炖肉时可放入这些药材补气血效果是比较好的,比如黄芪枸杞鸽子汤以及当归羊肉汤等,对身体是有很大帮助,都是具有补气养血的作用。但在食用期间也要让医生辨证后再食用。如果患者出现气血亏虚或者伴有偏阳虚,食用黄芪枸杞炖鸡汤是比较对症的,能够起到温阳的作用。但期间也要少量多次食用,这样吸收会更好。
快速补气血有以下几种途径:1.饮食上主要多吃一些富含铁和高蛋白的食物,比如红枣,不仅可以补气益血,还对预防缺铁性贫血有功效。蛋白质是造血原料之一,所以多吃蛋白质又好吃,富含蛋白质的食物有牛奶、鸡蛋这类。2.在药物方面可以食用一些驴胶类的物品,比如驴胶补血颗粒,阿胶等,其中阿胶是大家认可的补气血的食品,对气血亏虚有疗效。
山东省立医院 全科
对肺好的食物有很多,比如这些:1、猪肺可以提高肺的免疫力,达到止咳化痰的功效。2、高蛋白食物,如鸡蛋、鱼肉、牛肉等。3、水果,其中包括雪梨、苹果,雪梨本身就有止咳化痰的功效。4、青菜,多吃纤维化的蔬菜,有清肺的作用,还有枇杷叶和水果茶都可以清肺。
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
低热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较少的食物,如各类蔬菜水果。列举一些低热又好吃的食物供你参考哦,包括竹笋、绿豆芽、木瓜、菠萝、黄瓜、西红柿、柿子椒、芹菜、大白菜、茄子、薏仁等。
中日友好医院 眼科
高热量的食物就是脂肪含量比较高的食物,例如动物脂肪含量比较高的,像肥肉,例如平时生活中经常接触到的油炸食品,汉堡,薯条,油条等等,很多,建议可以参考最新官方指南,了解更多高热量食物,在平时生活中要减少高热量食物的摄入,以免造成肥胖,亚健康,
中日友好医院 妇产科
补充雌激素的食物种类是比较多的,比如新鲜豆浆,因为豆浆含有大量的大豆异黄酮,也是属于天然的雌性激素。除此之外也可以多补充蜂王浆或者黑豆以及花生等,都是比较好的食物,能够起到补充雌激素的作用。雌激素也是女性比较重要的激素,并且也可以起到防止出现皮下组织的堆积,并且还可以改善皮肤,使皮肤柔嫩细腻。多数女性随着年龄增长,雌激素分泌量都会减少,此时会使皮肤缺乏光泽和弹性,因此在饮食方面可以得到改善。
女性的哺乳期给婴儿提供全面营养的阶段,婴儿是需要通过乳汁来吸收大量的营养,从而才能健康正常的发育。所以哺乳期在饮食时一定要注意以下几个方面:一是辛辣食物,洋葱、大蒜等不能吃,因为这些会改变奶水的味道和酸度,容易导致宝宝拉肚子、胀气等。二是油腻和太甜食物,像奶油蛋糕就是含量比较高又没有营养的食物,不仅会影响到奶水的质量还会引起婴儿肚子。三是刺激性食物,胡椒、酸醋等调料品一定要避免。四是热量大的食物,牛肉、羊肉、韭菜、火锅、烧烤等,会导致消化不良或者引起回奶的现象。五是寒凉性水果,香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等吃了后,会导致奶水偏凉,从而引起婴儿和母亲腹泻,特别是冰镇的水果更不能吃。六是巧克力、碳酸饮料、茶水类食物,都是对乳汁不利的,特别是对婴儿的神经系统、心脏、骨骼发育等都会有影响。
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
在人身体中锌是一种十分重要的微量元素,然而大家却缺少对锌的认可,只是一昧的补外层,其实只有锌、钙同时一起补,才会对身体有益处。以前在没有保健品时,有一些孩子当身体缺锌时会去吃煤渣,其实就是缺锌的情况,现在补钙补锌的保健品有很多,充分说明补锌的重要性。常见补锌食物,主要还是在水产品里,例如海洋制品和各种鱼类、动物肝脏等,都能起到很好的补锌作用。还有一些干果也是有补锌功效的,不过鱼类、动物肝脏一定要适量吃,不能过多食用,一旦超量就会出现维生素的中毒,从而导致不良反应,一定要引起大家的注意。
补血的食物有很多,主要有以下几大类,一是豆类谷物类,在平时主要多见的就是豆类,黑米、黑豆、紫米、黑芝麻等等,颜色比较深的食品,都具有十分不错的补血、补肾功效。二是肉蛋类,主要多见的就是鸡蛋、羊肉、猪肉、牛肉等,还有就是动物的肝脏、血液、肾脏等,都有很好的补血作用,另外鱼类也有一定的补血作用。三是水果类,荔枝、龙眼肉、葡萄等等,在平时经常能吃到,而且补血效果也很好,像蔬菜中的菠菜、芹菜等等,都含有大量的铁成分,也能起到补血的效果。总之,在食物中含有丰富的铁质成分,对于改善贫血就会很大的帮助。
蛋白质是一种很重要的营养成分,蛋白质能够对人体起到很好的营养作用。含有蛋白质高的食物很多,比如鸡胸肉,蛋白质异常丰富,可以温中益气、健脾胃、补虚填精等;鸡蛋蛋白质丰富,可以美白肌肤,使得肌肤细腻,还可以清热解毒、增加肌肤免疫力;坚果和种子蛋白质含量很高,有利于促进人体发育,提高人体抵抗力。
富含胶原蛋白的食物有很多,首先动物的真皮中就有大量的胶原蛋白而且动物的真皮来源很广泛,像畜类皮,禽类皮和鱼皮等价格低廉,可以多购买些做菜、做汤还可以做成皮冻。其次家禽类的爪子翅膀中胶原蛋白的含量也很多,它们主要是由骨骼、真皮、筋腱组成,脂肪的含量很少,像鸭掌、鸭翅膀、鸡爪、鹅掌等都可以用来补充胶原蛋白。再有就是动物的小腿,上面覆盖的主要有筋腱、筋毛和真皮,像猪小腿和羊小腿,都可以用来补充胶原蛋白。
山东省立医院 肾病内科
常见的利尿食品主要有冬瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、薏米、红豆、韭菜、西红柿、白萝卜、石榴、葡萄、西瓜、桔子、鱼腥草、紫苏、洋葱、柠檬等。红豆具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。黄瓜属凉性,具有除湿利尿、解毒等功效。薏米能起到利尿,排除毒素和多余的水分的作用。冬瓜具有利尿消炎、清热解毒的功效,还能起到醒酒和减肥作用。如果患有肿胀,多数是与肾脏疾病有关。不仅要注意饮食治疗,还要到正规的医院肾内科检查评估病情。如果确诊为肾炎,应遵医嘱有规律地使用肾炎药物进行治疗。必要时应进行肾脏活检,明确病理类型,并进行指导治疗。不建议使用偏方或秘方。
中国医科大学附属第一医院 消化内科
滋阴补肝肾的食物是非常多的,鸡要不干又要补肾,食物也是比较多的,多吃一些富含蛋白质的食物,比如是豆制品、牛奶、海产品,这些食物中的蛋白质比较丰富。同时又要做到不慎植物中的桑葚、枸杞子、豆类食品具有很好的补肾效果,补肝养血的食物有黑芝麻、胡萝卜、松子,滋肝补肾的食物有狗肉、羊肉、鲈鱼,多吃一些黑色的食物,带点酸味的食品可以入肝。