三甲 山东省立医院 血液科
日常常见的补血食物种类非常多,首先胡萝卜含有人体所需的丰富维生素,更含有胡萝卜素,而胡萝卜素对人体补血效果是非常好的。
另外龙眼肉不仅还有丰富的铁质,还有人体所需的维生素A等,不仅可以有效的补血,还能够缓解失眠,心悸,提高记忆力等。还有龙眼汤等都是具有较好补血效果的食物。
然后,鸡蛋作为富含高蛋白质的营养食物,能够达到补铁的效果,尤为适合缺铁性贫血患者,但要注意食用方法,将两个新鲜鸡蛋打散,然后煮开水后入打散的鸡蛋煮熟,加少量盐,每日服用两次补血效果更佳。
最后,黑豆不仅具有养发作用,还具有生血作用,日常用黑豆炖乌骨鸡等,补血效果是非常好的。