吃什么对肝好要怎么养肝
2020-03-28

陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

要想养肝,在平时可以多吃一些韭菜,多喝一些猪肝汤。韭菜是温性食物,如果在春天多吃韭菜,有助于提升阳气,而猪肝也可以补养肝血,很适合一些便秘、夜盲症、肝病的患者。

此外也可以多吃黑米粥,因为黑米中含有多种维生素,还含有一些人体必需的氨基酸,对肝肾也特别有好处,很适合一些肝肾虚损、产后体虚的人。

此外,红枣粥对肝脏也是有好处的,红枣具有补气血的功效,非常适合由于脾胃虚弱而引起的血小板减少、贫血、营养不良、气血不足等情况。

在生活中要有愉快的心情,适度锻炼,能增强体质,对肠胃的蠕动也有好处。

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