栗子的热量为多少
2020-01-31

陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

板栗中的热量是很高的,肥胖者或者减肥的人最好不要吃板栗,因为100g的板栗一般还有200Kcal的能量,将近是100g米饭热量的两倍。

板栗分为生的和熟的,其中后者的热量更高,如果真的是很喜欢吃板栗的,最好选择吃生板栗,还要控制吃的量。板栗吃多了不仅会变胖,胃肠道也会觉得不舒服,容易胀气,所以一天吃板栗最好不要超过7颗。

吃板栗最好不要选择在餐后,特别别在晚上吃板栗,不然热量难以消耗,特别容易长胖。

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