免疫力低下吃啥好
2020-03-11

陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

调节免疫力食物仅能起到辅助的作用,并不能起主要作用。免疫力低下的人群,要及时做到营养均衡,不要吃油腻、辛辣的食物,没变的时候也需要杜绝,适当的补充新鲜的蔬果,积极补充维生素和食物纤维,抗病能力可以得到提高。

另外需要适当的补充蛋白质,鸡鸭鱼、瘦肉、豆制品等需要积极摄入。吃东西的时候营养要均衡,搭配好三餐,不要暴饮暴食,如果体型消瘦需要多吃一点,如果比较胖,适当少吃一点。

同时需要积极运动起来,这样可以提高身体免疫力。

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