当觉得自身乏力、食不知味、无精打采、消化不良、胀气的时候其实就是身体里湿气过重所导致的。这个时候不妨试试用白术、茯苓泡水服用。白术、茯苓泡水喝的功效主要体现在健脾益气，燥湿利水。特别是老年人更应该注意减少湿气缠身所造成的体虚这类隐患。白术、茯苓泡水在临床上对于体内湿气过盛的人群有明显的缓解作用。两者搭配更是起到相辅相成的功效。值得注意的一点是，茯苓一定要用煎煮的方式才能发挥最大功效。

怀牛膝是常见的中药，主要有缓解身体疲劳、祛瘀活血、强身健骨、滋补肝肾的功效。因此，经常感觉到身体乏累的患者，以及出现月经不调、痛经的女性，可以用怀牛膝泡水喝，可以起到缓解的效果。但是泡水喝也需要适量，且长时间泡水饮用后，如果症状没有改善，最好还是到正规医院进行系统的检查为宜。

铁皮石斛泡水喝的功效有多种，具体有以下几种:第1种，保肝利胆的功效，因为铁皮石斛可入肝经，能够促进肝细胞再生，还可以促进肝脏的新陈代谢，促进排毒以及促进胆汁的分泌，所以能够预防肝炎，脂肪肝，胆囊炎等肝胆疾病。第2种，强身健体的功效，铁皮石斛泡水喝可以滋阴补血，增强体质，而且其中含有多糖类物质，能够提高人体的免疫力。第3种，能够健脾益胃。经常泡水喝可以抑制脾胃中的幽门螺杆菌，所以可用在治疗胃炎、十二指肠溃疡、胃痛等多种胃肠道疾病。

若是存在着尿失禁、尿频等一系列的现象，适当的使用一些分心木泡水饮用就可以有效的缓解病情。除此以外，分心木对失眠还有着不错的治疗效果。不过一定要注意采用合适的量，不能过量饮用。

马齿苋煮水喝的功效是清热解毒、止痢、止血，常用于夏季由于饮食不洁引起的腹泻、发热、舌苔黄腻等症状的治疗。但马齿苋单独治疗痢疾时间太长，易出现细菌耐药性，应与其他药物联合使用，提高疗效。此外，马齿苋可以凉血止血，常用于治疗因血热引起的鼻出血和尿血。马齿苋对痢疾杆菌有一定的杀灭作用，对大肠杆菌、金黄色葡萄球菌和部分病原真菌也有拮抗作用。

利用人参花来泡水喝的功效和作用有很多，人参茶泡水有助于延缓人体衰老、缓解人体疲劳、抗氧以及增强体质和免疫力的功效。人参花茶还能帮助人体改善失眠症状，消除身体部位出现的酸软疼痛症状。同时人参花茶也能增强人体记忆力和提高男性性功能，还有一定的防辐射效果。另外，人参花茶还能预防感冒的发生，也能预防冠心病、中风、动脉硬化以及高血压等疾病的发生。人参花茶对很多疾病都能起到预防作用，对人体健康也是有诸多好处。因此，大家每天可以适量喝一些人参花茶。

莲子具有清热除烦、养心健脑、解暑等功效。如果使用莲子心泡水喝，对于患有心脑血管疾病的患者来说，能够起到一定的调整作用，比如说降低血压，因为莲子泡水会释放生物碱，这种成分可以促进血管扩张，对于保护心脏也能够起到一定的作用，除此以外还可以改善皮肤松弛或者是皱纹，让皮肤更有弹性，但是体质偏寒的人群是不适合的。

藏红花泡水喝可以调节内分泌系统、促进血液循环，能够起到强身健体的功效。对患有脑栓塞、脑梗死、高血压等心脑血管疾病，有显著的疗效，起到保护心脏的作用。藏红花泡水喝能够治疗女性的月经不调、痛经、闭经等症状，起到养血调经的功效，但由于藏红花有导致流产的副作用，所以孕妇是禁止服用的。

西洋参是一种非常好的滋补药材，西洋参可以养阴。如果患者有阴虚的情况，可以适当用西洋参泡水喝。如何知道自己是否阴虚呢？要看一看自己有没有午后潮热、口干、口苦、晚上睡觉盗汗、脉搏比较细弱。如果出现上述任意一种症状时，说明自己就是阴虚，可以适当用西洋参泡水喝。

桑叶泡水主要是制作成茶饮饮用的，中医认为桑叶的功效主要是疏散风热、清肺润燥、平肝明目、凉血止血等。建议患者在使用的时候可以和菊花、薄荷以及连翘等药物一起使用。如果患者的身体出现了咳嗽或者上火等症状的话，可以适量的饮用桑叶水进行调理。另外就是建议患者可以先到当地的医院检查一下，桑叶水本身不具有治疗疾病的作用。建议可以作为一种养生的保健品进行使用，可以辅助药物发挥功效。另外就是不建议处于生理期的女性饮用，以免引起身体不适。

黄芪有托毒排脓、利水退肿、补气固表、生肌等功效，经常用黄芪泡水喝对身体是非常有好处的。因为黄芪中富含叶酸、多种氨基酸、蔗糖、多糖以及矿物质元素等多种微量元素，这些物质对人体健康有诸多益处。使用黄芪泡水喝可以增强人体免疫力，还有利尿、抗应激、保肝、抗衰老以及降压等功效，同时也能起到一定的抗菌作用。不过患者要先经过医生的诊断后，再根据医嘱合理使用黄芪，避免用药不当引发不良反应。另外，处于月经期间和患感冒症状的患者都是不可以吃黄芪的，还有身材干瘦的人群也不宜使用黄芪。

用绞股蓝泡水喝，对人体有很大的帮助的。1.经常喝绞股蓝水可以降低血压，血脂，血糖等等，对于三高人群来说，平时就要多喝绞股蓝茶了。2.绞股蓝具有补虚的作用，如果患者体罚虚弱，总是没有精神，可以适当的喝绞股蓝水。3.喝绞股蓝水还有安神的作用，如果有失眠的烦恼，可以尝试绞股蓝水喝。5.用绞股蓝泡水喝还可以治疗便秘的问题，如果大便不是很通畅，可以适当喝一点绞股蓝水。

灵芝在临床上很常见的一种药材，营养价值高，可以起到滋补强壮的作用。灵芝里面具有多糖的成分，还能称为是非常有效的一种成分，药理活性很广泛，可以有效提高身体的抵抗能力，避免出现缺氧的情况，还能有效把自由基给清理掉，也能有效控制肿瘤，抵抗辐射，可以提高肝脏功能，延长寿命。同时使用灵芝之后还能止咳平喘，也能补充肺肾之气。对于咳嗽和肺虚会有很好的效果，特别是慢性肝炎的患者，服用灵芝之后可以改善肝区不舒服，头晕，恶心等症状。

枸杞子和菊花进行泡水，也就是我们平时所说的枸杞菊花茶，是比较传统的一种茶饮，而且是属于中药配方的茶，能够达到清肝明目、去肝火的效果，所以对于眼睛不好的人群是可以放心服用的，能够起到很好的缓解作用。另外经常饮用枸杞菊花茶，还能够降压降脂，对于高血脂以及高血压患者可是很好的福利，另外还能够有很好的美白作用。平时枸杞菊花茶自己在家制作也是非常方便的，用枸杞子和菊花清洗干净之后，用热水泡开就可以了。

枸杞具有益精填髓、益气养颜、抗氧化、抗衰老、降血脂、降血糖、保肝、明目、抗肿瘤等功效。经常用枸杞子来泡水喝，可以促进身体疾病的康复，预防病毒侵入人体，尤其适合一些老年人、体弱多病的人或肿瘤患者。此外，枸杞能够提高人体免疫功能和自我修复功能，是一种较好的辅助药物。菊花具有清肝明目、清肝热、大肠热、通便的功效，可用于治疗头痛、眩晕、胃热等症状。所以，枸杞菊花泡水喝，主要能够起到清肝明目、清热去火、益精填髓、润肠排毒、抗衰老等作用。

利用菟丝子泡水喝，能够有效的补益肝肾，同时能有效的消风祛斑、缓解腰膝酸软，对治疗白癜风也有一定的功效。菟丝子是非常有效的中药材，而且含有有效的营养物质，比如维生素和氨基酸，对人体是非常有利的。最常见的一种用法就是泡水喝，可以先将菟丝子砸开，然后用气泡水效果非常好，这种药物本身不会对人体造成副作用，但是也不是所有的人都适合服用，在服用之前还是先要咨询医生，一定要先了解个人的体质，千万不要盲目服用，尤其是肝火旺盛的人群。

用决明子泡水喝对人体有着很好的功效，但是如果气虚的人不适合喝决明子水，它本身是小决明的种子成熟干燥后所形成的或者是豆科植物决明。决明子水对人体的作用有很多，例如缓解高血压、高血脂、明目、清肝、通便润肠、治疗便秘、利水等，是一种效用非常良好的药材。

用黑枸杞泡水喝，对身体健康是有很多好处的，因为黑枸杞当中含有丰富的花青素，经常饮用可以使皮肤变得光滑细嫩，尤其是对于女性来说，是非常好的饮品，具有美容养颜的功效，同时还比较适合高血压患者，因为黑枸杞可以起到降压的功效，除此以外还拥有清肝明目、补肾益精的好处。

如果在生活当中将黄芪和枸杞泡水喝是可以起到滋补的作用，这也是两种比较常见的中药材。若选择黄芪泡水也是具有补气，并且枸杞也是具有滋肝润肺的效果。如果黄芪和枸杞两种同时泡水，可以改善气血双补的作用，并且出现气血亏虚时也可以有一定的作用，此外黄芪和枸杞同时泡水也是具有温养脾胃，若患者出现脾胃虚寒等疾病时，也是有很好的作用，针对伴有肾虚的患者，经常喝黄芪和枸杞泡的水也是起到滋阴补肾的作用，但在生活当中喝黄芪枸杞泡水也要适量。