吃多了怎么快速消化
2020-03-03

黄玉红主任医师

三甲 中国医科大学附属第一医院 消化内科

俗话说饭后百步走,适当运动可以促进消化。也可以顺时针按摩腹部,或喝白开水,轻轻拍打腹部背部,都可以起到促进消化的作用。

在饮食方面不能吃的过饱,吃到7分饱就可以了,饮食要做好搭配,要少吃不容易消化的食物,少吃油腻和肉类。多吃一些软的、稀的,多吃青菜果蔬等富含纤维的食物。

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