肚脐，被称为神阙穴，为先天之命蒂，后天之气舍，是强壮保健的要穴。艾灸肚脐即艾灸肾，可补脾肾、益精气、活化细胞、润肤驻颜、紧致肌肤，还可增强人体抗病能力。对于胃痛、小便不利、腹水、月经不调、痛经、不孕、黄褐斑、肠麻痹、痹症、手足麻木、盗汗、带下、久泄等有不错的治疗效果。生活中要注意对神阙穴保暖，天热时不要露出肚脐和肾脏，避免受凉。

艾叶是一种民间常见的中药材，很多人喜欢使用艾叶泡脚，据说具有很棒的养生保健效果。其实艾叶泡脚可以通络散寒、缓解疼痛，能有效改善下肢微循环，对植物神经起到调节作用，改善睡眠，双足是人体最下方的组织，湿寒很容易会侵犯双足，诱发很多种疾病，用艾叶泡脚可以刺激双足经络，激活足底的一些重要穴位，使得双足的血液循环和微循环得到改善，从而提高身体免疫力。

盐水有很好的杀菌功效，用它来泡脚可以起到治疗脚气的功效。用法很简单，将食盐融入热水中，待温度合适之后泡脚即可，利用热水蒸汽可以更好的发挥食盐的杀菌功效，从而杀灭脚部真菌，达到治疗脚气的作用。用盐水泡脚还可以起到去角质的作用，比如说脚后跟部位角质比较厚的话，就建议用盐水泡脚，可以软化角质，轻易的将多余角质去掉。此外，用盐水泡脚还可以治疗感冒，因为盐水可以促进身体血液循环，泡脚可以祛除身体内的寒气，从而缓解感冒症状。

薄荷是比较常见的中药，比较偏凉的药物，主要适用于发汗、解热，对于外感风热感冒有很好的作用。对于感冒引起的没有出汗的情况，薄荷可以起到发汗的作用；其次是薄荷可以有消炎、镇痛、清咽利喉的作用对于，用于鼻咽喉的炎症有很好的作用；还有就是可以起到疏肝解郁的作用，对于平时很容易生气的人群，可以泡水喝调理；对于平时工作比较疲惫的，还可以有醒脑提神的作用。

苍耳又称苍耳子，属于菊科植物。苍耳辛温宣肺，具有外散风寒、通鼻窍、止痛、治疗外感风寒、鼻塞、头痛等作用。苍耳煮水有很多功效，比如通鼻窍、祛风湿、止痛等，还可以用来治疗风寒感冒。

在睡觉的时候，如果用热水泡脚的话，有调和气血以及温通经脉的功效，它可以帮助预防疾病，也可以多按摩穴位，比如涌泉穴，按摩脚背，脚心以及脚趾，会觉得身上好像有一股热流，可以促进睡眠，脚上面穴位非常多，当烫脚或者按摩脚的时候，对全身都会造成影响。它可以预防疾病，也可以促进睡眠，促进血液循环以及身体新陈代谢，对提高身体抵抗力有很大帮助，同时也可以消除疲劳，调节身体内分泌，有镇静的功效，让身体得到放松，心情愉悦。在烫脚的时候，温度不要太高，控制在45摄氏度，同时也可以揉搓一下双脚，不要用太大力，浸泡15分钟脚就可以了。

艾叶泡脚能够去除体内多余的寒气，对治疗足部和下肢发凉有一定帮助；还能通经活络，可治疗血瘀；艾叶泡脚还能起到补肾的作用；对缓解疲劳、促进睡眠也能起到一定的功效；艾叶泡脚还能降火，对去除内体的虚火和寒火都有一定功效。

泡脚的好处还是很多的，而且每天坚持泡脚还有保健养生的功效。1.缓解头痛。泡脚可以使双脚血管扩张，从而相对减少脑部的血液流动，有效缓解头痛。2.防止呼吸道炎症。热水泡脚可以反射性引起呼吸道黏膜的血管扩张，使血液流速加快，从而增强呼吸道的抗病能力。3.降低血压。在泡脚的时候，双手配合按摩，要按摩按摩涌泉穴，能够有效降低血压。4.缓解职业病，消除疲劳。例如颈椎、腰椎、肾病、长时间久坐导致小腿浮肿等。5.治疗睡眠障碍。泡脚可以协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，可以有效调节、梳理松弛紧张的神经，从而达到快速睡眠的状况，长期泡脚能够强身健体。

人的足部是足三阴经和足三阳经的交汇部位，足底也是各个脏器的重要反射区。而艾草、红花、老姜、益母草都有很好的活血化瘀的功效，用以上药物泡脚可以刺激人体穴位，达到很好的疏通经络、活血化瘀、散寒除湿、利水消肿的作用。将泡脚的温度控制在40-43℃，时间在20分钟左右效果比较好。适用人群：1.肾阳虚的患者，用于改善阳虚、手脚冰凉。2.女性由于阳虚出现的宫寒、痛经甚至不孕等患者，都有非常好的效果。

睡前泡脚是有很多很好的作用的，劳累一天之后如果可以睡前泡脚就能够有效的起到消除疲劳感的作用，除此之外，还可以促进血液循环。而且睡前泡脚也可以改善心血管功能，尤其是促进脑部血管的供血，加速全身的代谢循环。但是要注意的是泡脚的时间最好不要太久，一般20分钟左右就已经足够了，而且泡脚的水温也不能太高，水温在40摄氏度就已经足够了，否则很容易发生烫伤。泡脚还具有缓解疼痛、增强免疫力的作用，所以在感冒的时候也可以尝试一下泡脚。而且泡脚有助于改善睡眠质量，如果睡眠质量不好也可以泡脚。因为脚上有很多和心脏有关的穴位，所以泡脚对于心脏也有好的效果。除了泡脚，平时要注意保持心情舒畅，避免过大的精神压力。

脚上有60多个穴位，通过穴位的刺激和反射区调理脏腑的功能，增强代谢，改善体质，另外在热水当中加入一些中药材，还能够治疗足部的一些疾病，比如脚气或者是脚癣。热水泡脚的功效也是比较多的，而且热水的温热可以帮助脚部血液循环，脚离心脏是最远的，而且负荷最重，这个时候如果经常的泡脚进行相对应的刺激，对那些手脚冰凉对人来说也是一种不错的养生方法。在适当的热水当中加入姜片或食盐，对杀灭菌群也是有一定作用的，可以达到驱寒除湿的效果，每天建议用热水泡脚，还可以帮助改善脚臭，以及去除脚部异味。

香蕉所含的营养是比较丰富的，同时对于治疗高血压也能够起到一定的作用，平时适当吃一些香蕉，可以维持体内钠钾的平衡，同时还能够维持正常的酸碱度，使神经和肌肉都保持正常的状态，如果每天吃1~2根香蕉，对于高血压和患有心血管疾病的患者来说都是有一定好处的，另外下降当中还含有大量的镁元素，能够起到解酒的功效，但尽量不要空腹吃香蕉。

柿子这种水果不仅非常的美味，功效也是有很多的。柿子的营养成分非常丰富，适当的吃上一些能够有些防止心脏血管出现硬化。而且柿子还能够有效缓解所出现的喉痛、干咳、高血压以及大便干结之类的情况。若是发生了慢性支气管炎以及动脉硬化或者是痔疮等疾病，适量吃一些柿子也能一定程度上帮助缓解病情。而且柿子当中含有的物质能促进血液当中乙醇的氧化，在饮酒以后适当的吃一些柿子，能够有效的减轻酒精对机体所造成的伤害。

人参的功效主要有四个：第一、健脾益肺。如果有便溏、身体乏力等症状的脾虚患者和存在咳嗽、气喘等肺虚症状的患者来说，利用人参可以起到不错的缓解作用；第二、补元气。人参对于久病或者大出血等原因引起元气损伤的患者来说，用人参补元气效果明显；第三、补肾助阳。人参对于缓解男性性功能减退以及女性的肾阳虚问题会有较好的治疗和缓解作用；第四、补血生津。对于糖尿病的口渴、口干症状以及产后失血患者能有不错的补益效果。

百香果含有非常丰富的营养物质，多吃一些百香果有以下好处：第一、可以帮助我们生津止渴，能够清热解毒，如果患有咽炎或口苦等疾病可通过百香果来治疗。第二、润肠通便，如果患有便秘，坚持每天吃百香果，可以通便，同时减少患有结肠癌和其他疾病的几率。第三、对女性而言，百香果可以排毒养颜，美白肌肤，增加皮肤弹性。第四、百香果有安眠的作用。第五、百香果可以提高人体免疫力，抗疲劳。

绿豆的功效及作用如下：1.降低胆固醇，绿豆的成分中包含了球蛋白以及多糖，能够促进人体中胆固醇的分解。2.可以抗过敏，所以如果人体出现了过敏反应，比如长了荨麻疹，那么可以用绿豆来辅助治疗。3.可以增强食欲，因为绿豆中的蛋白质以及磷脂含量比较丰富，可以增进食欲。4.绿豆还可以保护肾脏。5.可以清热去火，尤其适合在夏季吃绿豆。

众所周知，花生是大家都比较熟悉的一种干果，它在日常生活当中也是很常见的，在餐桌上或者是零食界都能看到它的身影，实际上每天吃适量的生花生对养胃有一定的好处。花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。吃生花生时一般都是连着红衣一起吃，花生衣中含有的油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，其次也有促进骨髓制造血小板的功能，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。生花生保留了花生中原有的植物活性化合物，如植物固醇、皂角铁、黎芦醇、抗氧化剂等，对防止营养不良、糖尿病、心血管疾病、肥胖具有显著的作用，花生米富含高油脂，有润肠的功效，在一定程度上能够预防便秘，如果通便不佳可以多吃一些，但一次最好不要吃的太多。总之生花生有一定的好处，我们可以适当的食用。

生姜贴肚脐是一种常见的保健手法，生姜具有一定的驱寒的作用，这种做法的作用主要有：1、调理肠道、对于由于暴饮暴食或者饮食不规律等导致的肠胃疾病可以起到一定的保健作用。建议可以把生姜切成碎末，然后用布包裹，放置于肚脐的部位，可以热敷也可以直接贴敷。2、缓解晕车晕船的症状，部分患者在乘车或者乘船的时候会出现恶心的感觉，生姜可以很好的缓解头晕的情况。3、驱寒。对于部分宫寒的女性，可以把生姜贴敷于肚脐的部位祛除体内的寒气，进而可以起到温经活血的作用。

洗牙后可能出现的症状及原因：（1）牙龈酸痛—主要是牙根暴露，是牙周病的一种典型的表现。牙根对冷、热、酸、甜等刺激均较为敏感。幼儿牙周炎症越严重，牙根暴露可能越鲜明，在诊治的过程中酸痛感也比较明显。（2）牙龈出血—源于菌斑牙石出现刺激，许多人在洗牙的过程中都会出血。这是因为菌斑牙石等刺激牙龈发生的炎症，炎症越重，牙龈出血越明显。假如平时刷牙就出血，表明炎症已经不轻。只有完全健康的牙龈在洁牙时才不会出血。（3）牙齿敏感—因在洁牙之前暴露的牙根被牙石包绕，隔断了冷热刺激。为了减轻痛苦，可在洁牙后短期内避免碰触过冷过热的食品，使牙齿有个适应的过程，症状便会有所缓解。