经常失眠多梦是什么原因
2020-02-14

邵自强主任医师

三甲 中日友好医院 神经内科

睡眠是存在周期的,每天晚上通常有3-6个周期,分别是浅度睡眠,到中度睡眠,再到深度睡眠,然后就是快速眼动期。

快速眼动期通常都在做梦,如果经常多梦可能是由于睡眠易醒引起。对于经常失眠的情况,常见的因素包括情绪、心理、社会因素等。

对于失眠,可以应用药物进行治疗。在日常生活中,可以每天进行适量的户外活动,然后要养成有规律的作息习惯,避免熬夜,平时要保持良好心态。

可以在睡前喝一杯温热的牛奶或者是泡泡脚、听听舒缓的纯音乐,这些方法对改善失眠有一定的作用。

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