吃什么可以治疗失眠?
2020-02-29

侯为开主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 内分泌科

吃莲子、百合、龙眼能够治疗失眠症状,可以放入汤或粥中熬制,效果很不错。

也可以食用酸枣仁,因为酸枣仁汤具有清热除烦、养血安神的功效。黑芝麻、五谷杂粮、黑米等黑色食物,对调节机理有一定的作用,能够有效的治疗失眠。

有失眠症状的患者,可以在睡前吃3~5颗红枣,也能有助于睡眠。

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