腿抽筋最快的解决方法
2020-02-04

邵自强主任医师

三甲 中日友好医院 神经内科

腿抽筋是日常生活当中经常会出现的一种现象。腿部出现抽筋之后,可以马上对抽筋部位的肌肉进行揉捏,或者做伸拉运动,这样能够很好的缓解。

在揉捏时需要用双手对小腿部位的一侧进行反复性的揉搓,每次揉搓要保持在20次左右,这样有利于缓解腿部抽筋。除了揉搓之外,还要进行甩腿运动,这时需要保持手扶墙,然后轻轻的甩动腿部,能够促进受阻血液循环更快的畅通,缓解腿部抽筋。

除此之外,适当的在抽筋部位进行热敷,或者是进行腿部按摩,也能够加快血液循环,缓解抽筋引起的疼痛。

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