腰椎间盘突出的最佳锻炼方法是什么
2020-03-15

杨竹生主任医师

三甲 首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科

如果患者正处于急性期,最好要躺在床上休息。如果患者处于慢性期,要适当锻炼自己的腰肌。

患者可以在床上做小燕子飞的动作,能够锻炼腰背肌肉。让自己的头部跟四肢抬起来,得要靠腰部的力量,保持身体有个弯度。通过增强腰背肌肉力量的锻炼,能够缓解腰椎间盘突出引起的腰痛。

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