睡眠不足该怎么办?
2020-03-26

邵自强主任医师

三甲 中日友好医院 神经内科

临床上,很多睡眠不够的病人,都建议他们服用一些能够帮助睡眠的食物。

例如酸枣仁儿,百合、莲子熬的粥。或者是热牛奶,它们都可以帮助入睡。同时,也建议白天多做一下适当运动。在临睡前不要喝令神经兴奋的饮品,比如茶、咖啡。

中药帮助提升睡眠质量也有很好的效果,可以促进睡眠、缓解疲劳,提升睡眠质量。同时也可以在医生的帮助下,判断令自己的失眠的原因是什么,对症治疗。

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