经常吃土豆到底有什么好处
2020-02-14

黄玉红主任医师

三甲 中国医科大学附属第一医院 消化内科

第一,这种食物里面的淀粉、蛋白质以及维生素c和b族维生素是比较丰富的,所以摄入后有利于脾胃消化,起到养胃功效。

第二,膳食纤维比较丰富,有利于通便排泄,将身体的毒素排出,避免出现便秘情况,预防各种肠道疾病。第三,含有的维生素以及钙、钾这些人体所需要的微量元素比较多,补充人体所需热能。

第四,含有膳食纤维,同时维生素和矿物质含量也比较丰富,摄入后能够控制脂肪摄入。第五,含有钾,促进体内钠的排出,高血压以及肾炎水肿等疾病有利于促进恢复。

第六,具备美容养颜作用,土豆汁可以直接敷在脸上,能够增白。

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