空腹测血糖6.8怎么办
2020-03-12

侯为开主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 内分泌科

空腹的血糖一般就是指隔夜空腹最起码要8~10小时之内没有吃东西,在早晨吃饭之前可以采血来测量血糖,空腹的血糖正常应该是3.9~6.1 mmol/L,如果高于6.1 mmol/L,但是小于7.0 mmol/L这种是空腹血糖受损。

空腹血糖6.8 mmol/L就是受损的情况。出现空腹血糖受损需要进行处理,首先,要注意控制饮食,减少高热量食物的摄入,尽量吃一些低脂、低糖的。

第二,合理运动,每天坚持锻炼身体,减轻体重,每天可以做半个小时到40分钟的有氧运动,像是跑步,游泳,打太极拳等。第三,心情要舒畅,不要太忧虑,紧张,因为情绪过激也会对血糖产生影响。

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