胃不好的话,吃什么蔬菜比较养胃呢?
2020-02-14

廖建春主任医师

三甲 海军军医大学长征医院 耳鼻喉科

胃不好的话要多吃些富含维生素c和纤维素的蔬菜水果。维生素c对胃有保护作用,能有效发挥胃功能,可以吃些维生素c含量高的蔬菜水果,如西兰花、西红柿、苹果、葡萄、脐橙、火龙果等,如果水果太硬了,可切成小块,细嚼慢咽。

富含纤维素的蔬菜可以养胃,促进肠胃蠕动,可以将菠菜、芹菜、生菜、荠菜等剁碎熬粥效果更好。要避免吃寒凉的食物,吃些容易消化的,不增加肠胃负担。

生活中要清淡饮食,保持规律的生活作息,忌烟、酒、浓茶、咖啡,保持乐观的态度。

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