便秘吃什么蔬菜有效
2020-03-20

黄玉红主任医师

三甲 中国医科大学附属第一医院 消化内科

大白菜可以帮助我们改善便秘的情况,大白菜是凉性的,具有清热解毒的作用。多吃一点大白菜,可以吸收充足的膳食纤维,对促进肠胃蠕动有很好的帮助,此外,卷心菜中的膳食纤维也非常多,而且它质地更坚硬。

茼蒿能够促进肠胃蠕动,含有挥发油,这种油可以提高胃的消化能力,提高食欲,也可以缓解便秘。芹菜是粗纤维食物,多吃一点芹菜会改善便秘。

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