每天倒立腿有什么好处
2020-02-08

杨竹生主任医师

三甲 首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科

1.有一定瘦腿效果,特别是在锻炼后,倒立时进行腿部运动,开始可消耗水分,接着燃烧脂肪,每天需坚持半小时以上,当然倒立时间不可过长,会容易诱发脑部充血,感到头晕,恶心,初次倒立时间不易过长,动作熟练后可延长时间。

2.拉伸腿部,锻炼全身,拉伸时可促进腿部的血液循环,加速身体的新陈代谢,不但可以瘦腿的作用,还可以消除水肿。

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