锻炼的好处有哪些
2020-03-12

苏景力副主任医师

三甲 聊城市人民医院 普通内科

锻炼的好处是有很多的,经常锻炼不仅可以让身体更加的健康,还有一定的减肥效果。

另外,锻炼还有一定的减压功效,适当锻炼可以避免出现心脏病或者是高血压的问题。锻炼可以很好的增强体质,可以提高抵抗力和免疫力,可以延缓衰老。

长期锻炼可以让心胸变得更加的开阔,肥胖人群经过长期锻炼之后可以健康的减肥,避免出现一些因为肥胖而引起的疾病。另外,适当的锻炼还可以很好的放松自己,可以让自己更好的进入到学习以及工作中去,可以消除工作以及学习带来的压力。

锻炼对于任何人群的人来说都是非常有利的,当然,需要根据自己的身体情况,还有自己的年龄选择适合的锻炼运动,一次锻炼的时间不能太长。

特别是年纪比较大的人群,不要做激烈的运动,避免受伤。

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