三甲 武汉大学人民医院 心血管内科
第一种,多吃各种鱼类,第二种,多吃一些蔬菜瓜果,要是比较新鲜的,像是苹果。
第三,大蒜洋葱类。第四,饮食中添加一些燕麦片或者是荞麦之类的粗粮,多吃一些膳食纤维含量比较丰富的。第五,含钾的食物,能够促进身体里面钠的排出,具有降压功效,像是海带,番茄,新鲜的绿叶蔬菜以及苹果,香蕉,菠萝等。
第六,蛋白和维生素含量比较高的食物,像是各种牛奶,豆制品,瘦肉。第七,含钙的食物,有高血压或高血脂的病人,每天摄入一点高钙的食物,具有降压降脂的功效,高钙的像是奶制品,豆制品,红枣,核桃,黑木耳等。