来月经的时候吃什么好
2020-02-13

冯翠平副主任医师

三甲 中日友好医院 妇产科

女性月经期间身体都比较虚弱,期间一定要注意补充营养,可以多吃点维生素,蛋白质高,容易消化和吸收的食物,同时还能适当吃点缓解痛经和温补暖身的食物。

对于温补暖身的食物,目前生活中常见的有生姜,红糖等,可以起到温经散寒的效果。缓解痛经的食物有山药,香菜,芹菜,黑木耳等,这些食物都能有效活血化瘀,从而改善痛经。

如果月经期间食欲不是很好,还有腰痛等情况,可以吃点容易促进消化,营养比较丰富的食物,比如面条或者大枣等。

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