15岁男孩吃什么能够长高
2020-02-01

张博副主任医师

三甲 首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科

15岁正处于人体快速生长的阶段,这个阶段是内男孩子身高迅速增加的阶段,需要摄入充足的营养成分才能够保证身体快速生长。

首先男孩子要多吃一些蔬菜,蔬菜里面含有丰富的营养成分,可以增加食欲,促进肠胃蠕动,有利于身高增加;再者需要多长一些水果,比如常见的水果,苹果、梨、葡萄等;还需要多长一些蛋白质丰富的食物,比如牛奶、鱼类等;还需要保持钙元素的充分摄入。

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